В первой статье мы говорили о самых известных играх по Эрику Берну — «Если бы не ты», «Да, но…», «Алкоголик».
Но у Берна есть целый каталог, где десятки сценариев, в которые мы попадаем снова и снова, даже не осознавая этого.
Сегодня — разбор менее очевидных игр. Они кажутся заботой, любовью или дружбой, но на деле это те же манипуляции и выгодные роли.
1. «Я только пытаюсь помочь»
Ситуация: человек постоянно даёт советы, даже когда вы его не просите.
— «Тебе надо больше отдыхать».
— «Ты неправильно питаешься».
— «Я тебе сказал — и делай так, я же желаю тебе добра».
На поверхности: забота.
Внутри: скрытая агрессия и желание почувствовать власть.
📌 Выгода игрока: ощущение значимости («Я умнее, я знаю лучше»).
📌 Цена для жертвы: чувство вины и раздражение, ведь её реальных потребностей никто не слышит.
2. «Без тебя я пропаду»
Отношения, где один человек постоянно демонстрирует зависимость.
— «Я без тебя не справлюсь».
— «Если ты уйдёшь, мне конец».
— «Я не умею без тебя жить».
Снаружи — любовь и привязанность.
На деле — способ привязать другого через страх и жалость.
📌 Выгода: не нужно брать ответственность, можно «сидеть на шее».
📌 Результат: другой партнёр выгорает, но боится уйти — ведь тогда он станет «предателем».
3. «Погоня за виноватым»
В этой игре люди ищут не решение проблемы, а виноватого.
— «Кто забыл выключить свет?»
— «Из-за тебя мы опоздали!»
— «Если бы ты меня слушал, всё было бы иначе».
Эта игра может длиться годами.
📌 Смысл не в исправлении ситуации, а в эмоциональной разрядке через обвинение.
📌 Выгода: ощущение контроля (кто виноват — тот ниже в иерархии).
4. «Теперь я тебя поймал, негодяй!»
Очень распространено в парах и дружбе.
Один человек долго терпит, а потом вылавливает мелкую ошибку другого и устраивает скандал.
— «Ага, вот ты опоздал, значит, всё, что я говорила раньше, было правдой!»
— «Ты забыл купить хлеб — значит, ты меня не любишь».
📌 Выгода: накопленное раздражение получает выход.
📌 Жертва не может оправдаться — ведь «улика» есть.
5. «Смотри, как я страдаю»
Это игра на жалость.
Человек постоянно демонстрирует, как ему плохо: болезни, усталость, проблемы.
Снаружи — просьба о поддержке.
Внутри — способ управлять вниманием.
📌 Выгода: гарантированная забота от других.
📌 Минус: человек не решает проблему, потому что потеряет «выгоду страдания».
6. «Дурак»
На первый взгляд человек играет роль простака, который «ничего не понимает».
— «Ой, я не знал, что это моя обязанность».
— «Я случайно забыл».
На деле это хитрый способ уйти от ответственности.
📌 Выгода: меньше обязанностей, больше поблажек.
📌 Жертва: тот, кто берёт на себя лишнюю работу или ответственность.
7. «Попался!»
Очень близко к контролю. Человек будто ждёт момента, чтобы уличить другого:
— «Ты сказал, что любишь меня, а вот смотри, переписка!»
— «Ты говорил, что занят, а я видел, что был онлайн!»
📌 Выгода: моральное превосходство.
📌 Цена: постоянная атмосфера недоверия.
Почему мы в них втягиваемся
Игры дают вторичную выгоду:
- жалость,
- внимание,
- чувство власти,
- оправдание бездействия.
И пока человек получает свою скрытую «награду», он не меняет сценарий.
Как выйти из игры
- Увидеть повторение — если ситуация постоянно заканчивается одинаково, это игра.
- Назвать вслух — «Я слышу, что ты даёшь совет, но я не просил».
- Перестать давать выгоду — не оправдываться, не включаться в обвинения.
- Предлагать близость вместо игры — «Мне нужна поддержка», «Я злюсь».
Итог
Эрик Берн показал: мы думаем, что строим отношения, а часто просто играем в сценарии.
Но игра никогда не даёт настоящей близости.
Выйти из неё сложно, но возможно: нужно научиться честно говорить о чувствах и брать ответственность на себя.
👉 А вы замечали за собой или близкими такие скрытые игры? В какие чаще всего втягиваетесь вы?
Может быть интересно:
📌 Читай, где удобно:
🔹 VK: https://vk.com/club229383018
🔹 Telegram: https://t.me/proinfluencepeople
🔹 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/proinfluence
