Привычки — словно рельсы, по которым катится поезд нашей повседневности. Мы идём по утреннему маршруту, готовим еду, включаем телефон — и всё это делаем почти не замечая. В такие моменты жизнь словно течёт мимо, а мы движемся по инерции.
Привычка удобна: она экономит силы, снимает необходимость каждый раз принимать решения. Но в ней есть и другая сторона — отсутствие живого соприкосновения с самим моментом. Там, где есть автоматизм, нет настоящего «я здесь».
Попробуйте представить: вы пьёте стакан воды. Можно сделать это машинально, думая о делах. А можно остановиться и почувствовать прохладу стекла, мягкое движение жидкости, вкус, с которым вода входит внутрь. Вроде то же самое действие — но ощущения другие. В этот миг привычка перестаёт быть рутиной и становится дверью к настоящему.
То же с любым делом: прогулкой, едой, встречей с человеком. Привычка делает это частью механического цикла, а внимание оживляет и возвращает к сути.
Жизнь состоит из тысяч маленьких действий, которые мы совершаем каждый день. И только от нас зависит, будут ли они сухими и безликими, или превратятся в живое прикосновение к миру.
Можно сказать, что осознанность — это дыхание привычек. Она наполняет их свежестью, как весенний ветер наполняет паруса. Тогда даже самые простые вещи — чашка чая, шаг по лестнице, утреннее «доброе утро» — становятся частью большого чуда, имя которому жизнь.
