Осознанность и Жизнь в Настоящем

О пробуждении часто думают как о какой-то цели: мол, если много медитировать, читать книги, стараться — то в конце концов «добьёшься просветления». Но на самом же деле всё немного иначе. Это не то, что человек может взять и выбрать. Просветление приходит само — в свой час. Тут уместнее вспомнить дерево с плодами. Яблоко не решает, когда ему стать спелым. Оно просто висит на дереве, набирается солнечного тепла, дождевой влаги и в какой-то момент падает само собой. Так и с человеком: пока мы живём...

Мы зачастую жалуемся на усталость, хотя день только начался. Кажется, что силы уходят куда-то сами собой: мысли о делах, новости, переписки, фон из тревог и ожиданий. Мы ещё не сделали и половины задуманного, а внутри уже пусто. Но если присмотреться, энергия не исчезает бесследно — мы теряем её там, где теряем наше внимание. Когда внимание рассеяно, оно напоминает воду, проливающуюся сквозь пальцы. Капля за каплей — и ладони остаются пустыми. Так и жизнь: сила уходит в бесконечное мельтешение, не принося удовлетворения...

У каждого своя дорога. Одни приходят к духовному поиску через боль — когда жизнь словно зажимает в угол, оставляя только один выход: посмотреть внутрь себя. Других ведёт жажда истины — тихий, но настойчивый вопрос: «Кто я?» или «Что стоит за всем этим?». Для кого-то это зов сердца, необъяснимое притяжение к чему-то большему, чем привычный мир дел и забот. Можно сказать, что духовный путь начинается там, где привычные смыслы перестают нас наполнять. Вещи, достижения, роли ещё могут быть важны, но уже не способны закрыть ту внутреннюю жажду, которая проснулась...

Мы обычно направляем внимание на мысли, дела, эмоции или других людей. Но редко останавливаемся, чтобы заметить сам источник — само внимание. Попробуй прямо сейчас сделать необычный шаг: обрати внимание на источник самого внимания. Обычно внимание похоже на луч фонарика. Мы освещаем им то одно, то другое: мысль, звук, ощущение в теле. Но если мягко повернуть этот луч в обратную сторону, вдруг обнаруживается сам источник света. Нечто без формы, без усилия, но всегда присутствующее. Это похоже на то, как если бы зеркало вдруг заметило, что оно не только отражает, но и само по себе существует...

Обычно, напряжение мы воспринимаем как нечто внешнее: обстоятельства давят, люди выводят, жизнь заставляет суетится... Но если попробовать разобраться, то можно заметить, что источник напряжения всегда рождается внутри нас. В основе его почти всегда лежит желание или ожидание. Желание создаёт внутреннее движение: «хочу, чтобы было вот так». Мы начинаем держаться за этот образ, строим планы, представляем исход. И если реальность не совпадает с картинкой в уме — возникает сопротивление. Это сопротивление и проявляется в теле: сжатые плечи, скованность дыхания, усталость, раздражение...

Привычки — словно рельсы, по которым катится поезд нашей повседневности. Мы идём по утреннему маршруту, готовим еду, включаем телефон — и всё это делаем почти не замечая. В такие моменты жизнь словно течёт мимо, а мы движемся по инерции. Привычка удобна: она экономит силы, снимает необходимость каждый раз принимать решения. Но в ней есть и другая сторона — отсутствие живого соприкосновения с самим моментом. Там, где есть автоматизм, нет настоящего «я здесь». Попробуйте представить: вы пьёте стакан воды...