Многие считают, что выпадение волос связано только с гормонами или стрессом. Но на практике трихологи всё чаще выявляют другую распространенную причину — дефицит железа и, как следствие, низкий уровень ферритина. Этот показатель напрямую связан со здоровьем волосяных фолликулов. Если ферритина недостаточно, волосы начинают выпадать, истончаться и медленнее расти. Разберём, что это за показатель, как он влияет на волосы и как его восстановить.
Что такое ферритин?
Ферритин — это белок, который служит основным депо железа в организме. Он хранит железо в безопасной форме и высвобождает его при необходимости, например, для синтеза гемоглобина или работы ферментов.
Для волос ферритин важен потому, что железо участвует в делении клеток матрикса волосяной луковицы. Если железа не хватает, фолликул не может активно производить кератин, а значит, волосы становятся тоньше и растут медленнее.
Норма ферритина для здоровья волос
Медицинские нормы ферритина для общего здоровья у женщин — 15–150 мкг/л, у мужчин — 30–400 мкг/л.
Но для здоровья волос трихологи рекомендуют, чтобы уровень был не ниже 40–70 мкг/л.
Если ферритин ниже этого диапазона, могут появляться:
- диффузное выпадение волос,
- замедление роста,
- ломкость,
- тусклый цвет волос.
Почему ферритин снижается?
- Хронические кровопотери — обильные менструации, заболевания ЖКТ.
- Несбалансированное питание — недостаток мясных продуктов, веганство без грамотной коррекции рациона.
- Беременность и лактация — повышенный расход железа на формирование и кормление ребенка.
- Хронические воспалительные процессы — организм перераспределяет железо на иммунные нужды.
Как низкий ферритин влияет на луковицы волос
Волосяная луковица — это живой орган, которому для работы нужны кислород и питательные вещества. Железо необходимо для синтеза гемоглобина, а значит, для доставки кислорода к тканям. При низком ферритине кровоснабжение фолликула ухудшается, клеточное деление замедляется, и волос переходит в фазу телогена (выпадения) раньше времени.
Коррекция уровня ферритина
- Пероральные препараты железа — подбираются врачом, учитывая переносимость и скорость усвоения.
- Инъекции железа — назначаются при тяжелом дефиците или невозможности усвоения таблеток.
- Коррекция питания — красное мясо, печень, морепродукты, бобовые, зелень.
- Витамин C — улучшает усвоение железа, поэтому часто назначается вместе с препаратами.
Почему нельзя лечиться без врача
Прием железа «на всякий случай» может быть опасен: избыток железа приводит к гемохроматозу и повреждению органов. Кроме того, выпадение волос может иметь и другие причины — гормональные сбои, аутоиммунные заболевания, хронический стресс. Поэтому важно пройти комплексную диагностику у трихолога или дерматолога.
Ферритин — ключевой маркер, отражающий запасы железа в организме. Его недостаток напрямую влияет на состояние волосяных фолликулов, вызывая истончение и выпадение волос. Если вы заметили, что волосы редеют без видимой причины, не спешите искать «чудо-маски». Начните с анализа ферритина и консультации с врачом.
Здоровье волос начинается с здоровья всего организма — и уровень ферритина играет в этом одну из главных ролей.
Не затягивайте — своевременное обращение к специалистам значительно повышает шансы сохранить волосы. Бесплатная консультация.
Другие материалы на нашем канале: