Впереди нас ожидает неопределенное будущее, сзади подстегивает проблемное прошлое. Мы мечемся между переживаниями из-за сделанных ошибок и выборов, а мысли не дают покоя: «Что будет впереди?», «Какое решение станет верным?». Такой жизненный ритм лишает нас главной жизненной ценности – вкуса текущего момента. Однако только он принадлежит вам и есть настоящая жизнь.
Как научиться наслаждаться текущим моментом?
Нам часто кажется, что счастье и успех – где-то впереди, и мы не живем, а только собираемся жить.
Как победить синдром отложенной жизни:
- Практикуйте «заземление» в текущем моменте: прислушайтесь к звукам, почувствуйте запахи, потрогайте кору дерева, текстуры предметов вокруг себя, рассмотрите объекты. С такой практикой тревога будет посещать вас гораздо реже.
- Осознайте, что идеального момента для жизни не будет, потому что он – здесь. Именно сейчас нужно принимать важные решения, признаваться в любви, менять жизнь, надевать лучшее платье и ставить на стол сервиз из серванта.
- Откажитесь от слов «если бы…». Вы не знаете, что могло бы быть, если бы поступили по-другому в прошлом – возможно, там была ловушка для вас, которую вы благополучно избежали.
- Замечайте красоту вокруг себя. Хорошая погода, улыбка прохожего, аромат цветов, вкусный кофе, близость родных людей – это то, что составляет вашу реальную жизнь, делает ее лучше.
- Не сравнивайте себя с другими, не завидуйте. Красивые картинки в соцсетях не показывают настоящую жизнь человека. Они – ширма, за которой может скрываться депрессия, неудачи. Вас должны вдохновлять только собственные достижения, большие и маленькие.
- Каждое решение – единственно правильное в данный момент. Не мучьте себя сомнениями, «что могло бы быть», так как в жизни не существует запасных путей.
- Отпустите вину за прошлое – его уже не существует. Ошибок прошлого нет, так как вы сделали все, что могли, с теми знаниями и умениями, которыми обладали на тот момент. Сосредоточьтесь на том, чтобы настоящий момент сделать лучше, только это в ваших силах.
- Отличайте реальные проблемы от надуманных опасений. Проблемы нуждаются в решении, поэтому нужно не переживать и бояться их, а действовать.
- Чаще задавайте себе вопрос: «Что делает мой сегодняшний день лучше?».
Счастье не где-то в будущем, оно здесь и сейчас. Только это мгновение по-настоящему принадлежит вам. Пока вы боитесь грядущего или возвращаетесь в прошлое, вы упускаете время, когда вы реально можете для себя сделать что-то важное.
Так что вы выбираете – жить в переживаниях или жить в моменте?
На наших каналах:
Что значит «заземлиться» и зачем это нужно?
Спокойствие, только спокойствие
Вовремя остановить поток мыслей и жить на другой планете
Кладбище несбывшихся замыслов. Негативное воображение, ложное воображение