Малярные мешки часто связывают с возрастными изменениями лица. На самом же деле они проявляются и на молодых лицах. молодыми. Здесь определяется анатомия, состояние мышц и связок, чем той же кожи. Хорошая новость: на всё это можно повлиять. Даже если есть наследственная предрасположенность, выраженность мешков реально сократить и держать под контролем.
Разберём, какие механизмы запускают их появление и какой прием в 3 точки поможет визуально сократить уже имеющиеся маляры.
А точно ли это малярные мешки (суфы)?
Суфы или малярные мешки - это валики на границах нижнего века и верхней части скулы. Визуально они выглядят как припухлости или мешочки ближе к скулам. Важно не путать их с грыжами нижнего века (они располагаются прямо под глазом, ближе к носу) или с обычными отёками лица, которые идут после сна или изменения питания.
Если припухлость сохраняется постоянно и не уходит даже после отдыха, то речь идет именно о малярах.
Как появляются малярные мешки
Чтобы понять природу малярных мешков, нужно взглянуть на три основных элемента:
- подкожно-жировая ткань — в норме она поддерживает объем и мягкость лица, но при смещении вниз начинает формировать характерные «подушки»;
- круговая мышца глаза — ее постоянное напряжение или, наоборот, слабость влияет на положение подкожно-жировой клетчатки в области глаз и скул;
- скуловая связка — связочный барьер, удерживающий ткани на месте. В случае с малярами, скуловая связка "залипает" к надкостнице и формирует "борозду". Над ней то и начинает выпячивать отечная подкожно-жировая клетчатка, которая формирует мешочек.
Ниже покажу прием, который помогает высвободить связку и разгладить зону маляра. Но сначала о причинах.
Причина 5. Гравитация? Не главная
Раньше говорили, что старение — от гравитации. Но у наших мягких тканей есть надежная "прошивка" и "опора". Малярные мешки — это чаще всего результат излишнего напряжения круговой мышцы глаза и тотальной слабости скуловых. У женщин, которые улыбаются скулами, и вообще улыбчивы — суфы практически не встречаются.
То, что многие принимают за «работу гравитации», на самом деле представляет собой сочетание слабости одних мышц и перенапряжения других.
Причина 4. Потеря эластичности кожи — всегда вторична.
Кожа сама по себе не обвисает. Она отражает то, как питает ее наша кровь. Но даже если у вас нет дефицитов по витаминам и белку, вы полноценно и разнообразно питаетесь, двигаетесь — кожа все равно может тотально недополучать питательных веществ.
А все потому, что нарушен нормальный приток крови к тканям. Когда мышцы теряют нормальный тонус — одни перетянуты, другие расслаблены — нарушается трофика тканей: ухудшается и питание и отток жидкостей. Кожа становится дряблой и отечной, коллаген и эластин не восстанавливается. Малярные мешки при этом выглядят особенно заметно: рыхлая, потерявшая тонус кожа.
Причина 3. Хронический отек
Малярные мешки усиливаются, когда в зоне скул скапливается жидкость. Это бывает не только от нарушения тонуса мышц, но и по внутренним причинам: дисбаланс гормонов, нарушение функции органов, а иногда просто от банального недосыпа или погрешностей в питании - день за днем. Стойкие отеки перерастягивают кожу, поэтому не стоит их игнорировать.
Причина 2. Анатомическая особенность
Да, есть люди, у которых малярные мешки проявляются ещё в молодости. Это обусловлено состоянием связок и лимфатической системы, унаследованной от родителей. Но это не значит, что ничего нельзя сделать.
Генетика дает фон, а это проявление зависит от вашего образа жизни и состояния здоровья. Если ткань в тонусе, отёки под контролем, кожа получает питание — даже врождённая склонность к малярам может оставаться почти незаметной.
Причина 1. Факторы, которые делают мешки ярче
Есть факторы, которые не запускают малярные мешки сами по себе, но заметно усиливают их проявления. Вот самые частые:
- ультрафиолет — разрушает коллаген и делает кожу рыхлой;
- хронические болезни почек, печени, щитовидки — дают частые отёки;
- аллергия и синуситы — создают постоянное воспаление в области глаз;
- курение, алкоголь, избыток соли — удерживают жидкость в тканях;
- хронический стресс и недосып — ослабляют регенерацию кожи и мышц.
Каждый пункт по отдельности кажется «мелочью», но в сумме они работают как ускоритель — усиливают дряблость, отёчность и делают маляры заметнее.
Приём для проработки скуловой связки
Чтобы уменьшить выраженность малярных мешков, важно работать не только с мышцами ног, но и с областью скуловой связки — именно она со временем выглядит элегантно и «тянет» ткани вниз.
Для начала определите 3 точки по ходу скуловой связки. Все они располагаются на косточке (не заходим мягкое веко, там связи нет)
Как выполнять:
- Поставьте два указательных пальца на точку №1, слегка «протопите» в ткань. Сделайте вдох, а на выдохе создайте легкое преднатяжение тканей. То есть, не кожу растягиваем, а слегка отодвигаем мягкие ткани. Смотрите иллюстрации в карусели ниже.
- Удерживая натяжение, начинайте плавно двигаться вверх-вниз буквально на миллиметр. Делаем так несколько секунд — и снова выдох, аккуратно отпустите.
- Точно так же выполняем на еще двух точках и под другим глазом.
Результат от этого приема — мягкое расслабление связок, улучшение оттока жидкости и более ровная линия под глазами и в области скул.
Что почувствовали после выполнения приема? Остались вопросы? Задавайте в комментариях, отвечу!
Ну а если вы хотите скорректировать какую-либо зону лица прицельно - забирайте готовые мини-комплексы по символической цене:
И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые, полезные публикации!
В прошлой статье: