Часто с возрастом, даже без морщин, выражение лица становится тяжёлым, отталкивающим. Так, словно вы вечно недовольны жизнью. За этим эффектом всегда кроется изменения в тонусе лицевых мышц. Ведь одним концом они вплетаются в кожу, помогая нам выражать эмоции. А застывая в одном паттерне, создают маску напряжения и старости.
В этой статье — 5 ошибок, из-за которых мышцы укорачиваются и делают нас старше, чем мы есть. А еще простой тест на "возраст лица" и план омоложения, который подойдет именно вам.
Ошибка 5. Отсутствие работы с жевательными мышцами
Если на фото ваше лицо постоянно выглядит напряженным, а щеки стали сползать вниз — это значит, что жевательные мышцы уже начали укорачиваться и затягивать край нижней челюсти. Вообще, эти структуру перенапрягаются почти у всех женщин из-за огромного количества стресса и недосыпа в современном ритме жизни. Так что работу с жевательными стоило бы включить во все базовые комплексы упражнений и лфк. Кроме эстетики, это помогает сохранить зубы, костную массу нижней челюсти и здоровье височно-нижнечелюстного сустава.
Внешне напряженные жевательные выдаёт тяжёлый подбородок, брыли, оплывшая форма нижней челюсти и «обиженное» выражение лица. А еще регулярные головные боли, особенно в зоне висков.
Поэтому, нужно учиться снимать напряжение со всей группы жевательных мышц. Это также просто и естественно, как разминать плечи после физической работы и потягиваться после сна. Когда зажим уходит, овал подтягивается, а выражение лица становится живым и лёгким.
Ошибка 4. Неправильное положение языка во рту
Обратите внимание, где находится Ваш язык в покое. Расслаблено лежит внизу или прилегает к верхнему небу? Первый вариант говорит о том, что тонус подъязычных мышц уже изменен. А это влечет за собой провисание кожи под подбородком. В запущенных случаях и при наличии лишнего веса может казаться, что лицо вообще сливается с шеей.
Правильное положение языка на небе следующее:
- губы сомкнуты, зубы не стиснуты, а слегка разомкнуты
- язык прилегает к небу примерно на две трети (попробуйте цокнуть языком, имитируя лошадку. В это время заметьте, как язык присасывается к небу - это и есть правильное положение)
Ошибка 3. Отсутствие гимнастики для шеи и укорочение платизмы
Платизма — это тонкая широкая мышца на передней поверхности шеи. В молодости она эластичная и поддерживает нижнюю часть лица, но со временем и при плохой осанке платизма укорачивается и каменеет. Визуально это проявляется в виде кольцевых складок, «верёвочек» на шее и провисшего подбородка.
Когда платизма в спазме, она тянет вниз нижнюю треть лица. Именно поэтому у одних женщин овал держится до 40+, а у других уже в 30 начинает «плыть». Можно бесконечно работать с кожей или колоть филлеры, но если снизу идёт постоянная тяга вниз — результат будет временным.
Попробуйте начать работу с шеей с простого комплекса в прошлой статье, Ссылку оставлю ниже.
Ошибка 2. Привычка поджимать рот
Мышцы, которые тянут уголки рта вниз, включаются каждый раз, когда мы поджимаем губы, сдерживаем злость, обиду или манерно артикулируем. Со временем они фиксируются в этом положении и буквально переписывают выражение лица: уголки тянутся вниз, появляются складки от уголка губ к подбородку, а лицо приобретает обиженный и усталый вид.
Грубо говоря, мы постоянно "тренируем" мышцы-депрессоры и перегружаем их, не даем расслабиться. Это мышечное напряжение, в свою очередь влияет даже на наше душевное состояние.
Попробуйте сильно опустить уголки губ и посидеть так минуту. Что чувствуете? Скорее всего сильную жалость к себе, желание замкнуться и обидеться на весь мир.
А если приподнять уголки губ? Вот и получается - что тренировка мышц влияет не только на эстетику, но и на наш внутренний мир, на то, что сегодня мы выбираем для себя - радость жизни или угасание.
Ошибка 1. Прищур и застывшая переносица
Мы часто беспокоимся о будущем, работе, достатке: хмурим брови, напряженно синаем лоб. Проблема в том, что напряжение вокруг глаз блокирует нормальный отток жидкости, появляются отёки и мешки, взгляд теряет свежесть. Даже при гладкой коже лицо начинает казаться недовольным и возрастным — будто человек устал жить. Не говоря о том, что зона между бровями имеет ценность во многих традиционных культурах, как точка красоты, мудрости и духовности.
Кто-то считает, что довольно отключить мышцу ботоксом - и проблема уйдет. Но напряжение, часто кроется глубже. Кроме того, ботулотоксин отнимает вообще всякий тонус у мышцы. А значит, нормальное кровообращение и молодость кожи. Брови опускаются, веки тяжелеют, взгляд становится уставшим, а лицо — неестественным и «пластиковым».
Лёгкость, выражение молодости и женственности — это всегда про расслабленные, эластичные мышцы лица. Чтобы проверить, как ваше лицо выдает возраст и получить персональный план по омоложению, переходите в мой бесплатный бот для простого теста. После него вам придет персональный комплекс упражнений для лица.
Статья была полезна? Не забудьте поставить лайк. А еще подписывайтесь на канал и пишите в комментариях: о какой зоне лица хотели бы узнать подробнее!