Как Вернуть молодой и подтянутый овал лица бывает сложно, а уж избавиться от второго подбородка ещё сложнее. И кремами мажь, не мажь, а ничего не подтягивается. Поэтому герой нашей сегодняшней статьи упражнение лопатка, которое как раз быстро и просто подтянет нужные нам зоны.
Сразу скажу, что подобные упражнения очень любят китайские практики, так как они воздействуют на одну из костей молодости. И упражнение будет включать в работу язык и подъязычные мышцы, которые собственно и помогут нам в этом не легком деле по омоложению лица.
Но, что же это за упражнение? И как оно поможет вернуть подтянутый овал лица, убрать второй подбородок?
У упражнения 2 полезных свойства: первое - работа с подъязычными мышцами и подъязычной костью. Об этом я говорила выше - японские практики предпочитают упражнения, которые помогают сохранять положение этой кости. Подъязычная кость похожа на подковку и расположена в основании шеи. Она помогает нам дышать, говорить, глотать, а ещё отвечает за то, как выглядит наш овал лица.
Особенность данной кости состоит в том, что в отличие от других костей она не связана ни с какими другими костями. Она просто висит в воздухе и удерживается мышцами, например, подъязычными. Но, если эти мышцы слабы, то они просто не могут полноценно своих функции выполнять и удерживать подъязычную кость. Она постепенно смешается вниз, тянет за собой ткани. А вы видите, как стремительно появляется второй подбородок, оплывший, овал лица, а переход между шеей и овалом лица вовсе пропадает.
Поэтому важны найти упражнения, которые бы поддерживали подъязычную кость и укрепляли мышцы, которые его удерживают. И упражнение лопатка как раз позволяет это сделать, вы почувствуете как вода лица горит, а мышцы языка ощутимо устают во время упражнения.
Но есть ещё и вторая зона с которой мы здесь работаем - платизма или подкожная мышца шеи. Главная мышца молодости шеи и овала лица.
Как видите, но это одна из больших тонких мышц, которая выстилает большую поверхность передне-боковой поверхности шеи, овал лица. Однако из-за того, что мышца очень тонкая она часто теряет тонус. Поэтому постепенно оплывает вниз, тянет за собой кожу, в мы видим, как появляется второй подбородок, морщины на шее ( которые принято называть кольца Венеры - горизонтальные морщины, которые опоясывают шею ), овал лица теряет четкость. Формируются при этом брыли и носогубные складки, так как мышца тянет за собой ещё и уголки губ.
Поэтому данное упражнение, которое будет укреплять платимзу ещё и подтянет шею.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 минута с утра и овал лица всегда подтянут: делаем лопатку
И, чтобы сделать упражнение:
- Сидя или стоя
- Спина прямая.
- Рот открываем.
- Высовываем язык и приподнимаем кончик вверх, как будто вы пытаетесь кончиком языка дотянуться до потолка.
- А затем опускаете вниз, и пытаетесь уже дотянуться до подбородка кончиком языка.
- Повторяем упражнение, получается будто язык работает как лопатка.
- Сделайте 20-30 повторов.
Ощутите как работает овал лица и мышцы шеи.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: