Легендарный актер, культурист и экс-губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер еще в ноябре 2023 года выпустил свою автобиографическую книгу «Будь нужным: Семь правил жизни». Безусловно, в книга сразу стала бестселлером, ведь это своего рода манифест дисциплины, упорства и веры в себя.
В это статье приведу главные принципы Шварценеггера, которые помогут вам стать сильнее - их тоже будет 7, однако, перед этим небольшая просьба: если вам нравится контент, подпишитесь на канал и оставьте комментарий - это здорово мотивирует меня писать новые статьи. Ваше мнение очень важно, так что спасибо за обратную связь!
Другие статьи на канале:
1. Чёткое видение: создай мысленный образ успеха
Шварценеггер утверждает: все великие достижения начинаются в голове. Ещё подростком в австрийской деревне он представлял себя чемпионом по бодибилдингу, хотя тогда это казалось фантастикой.
Как применять:
- Визуализируйте свой успех ежедневно
- Разбейте большую цель на этапы
- Начинайте с малого: "Когда я впервые пришёл в зал, моей целью было просто продержаться месяц"
Психологи подтверждают: метод визуализации используется спортсменами и бизнесменами. Исследования fMRI показывают, что мозг активирует те же зоны при представлении действия, что и при его реальном выполнении.
2. Фокус: не распыляйся на второстепенное
"В 20 лет я мог думать только о бодибилдинге. В 30 — только об актёрской карьере. В 50 — только о политике. Многозадачность — враг величия", — говорит Арнольд.
Пример из жизни:
Когда Шварценеггер решил избавиться от акцента, он:
- Нанял трёх репетиторов
- Записывал свою речь на магнитофон
- Тренировался по 4 часа ежедневно
Результат — чистая английская речь в "Терминаторе".
Совет: Составляйте "список не-дел" — что вы сознательно не будете делать, чтобы сосредоточиться на главном.
3. Работай на пределе: философия "No pain, no gain"
Тренировки Шварценеггера стали легендарными:
- 6-часовые ежедневные сессии
- Подходы до мышечного отказа
- "День ног", после которого он не мог ходить
Но! Арнольд предупреждает: "Боль от роста — да. Боль от травм — нет. Учитесь различать".
Современные исследования: Учёные Стэнфорда подтверждают — кратковременный выход из зоны комфорта ускоряет развитие. Но хронический стресс разрушителен. Баланс — ключ к долгосрочному успеху.
4. "Продавай" свою мечту
В 1980-х продюсеры смеялись: "Акцент, как у деревенщины! Тело, как у монстра! Кто будет смотреть?" Но Шварценеггер превратил недостатки в преимущества:
- Акцент стал визитной карточкой ("I'll be back")
- Гипертрофированные мышции — часть образа
Маркетинг-урок:
- Определите свою уникальность
- Научитесь рассказывать о ней убедительно
- "Даже гениальная идея мертва без правильной подачи"
5. Решай проблемы, а не жалуйся
Во время кризиса COVID-19, когда власти Калифорнии не справлялись, Шварценеггер:
- Использовал свои связи для закупки тестов
- Организовал волонтёрские центры
- Лично развозил вакцины на своём Hummer
Его принцип: "Если видишь проблему — либо решай, либо заткнись. Нытьё — занятие для лузеров".
6. Учись у жизни, а не только в университете
"Мой отец говорил: 'Без образования ты никто'. Но я видел: многие профессора живут хуже, чем сантехник дядя Франц", — вспоминает Арнольд.
Его образовательная стратегия:
- Найди наставников в своём деле
- Учись на чужих ошибках
- "Университет жизни даёт самые ценные дипломы"
Статистика: 30% миллионеров в США не имеют высшего образования (по данным Forbes). Но все без исключения — постоянные самоучки.
7. Будь нужным: успех — это не только про себя
После ухода из политики Шварценеггер:
- Создал институт по изучению глобальных проблем
- Финансирует программы для детей из бедных семей
- Запустил подкаст с бесплатными уроками успеха
Философия: "Настоящая сила — в способности поднимать других. Одинокий волк — это не круто, это грустно".
Вывод
Из всего выше сказанного хочется задать вам вопрос, а стоит ли жить по правилам Арни? Все это про жесткую дисциплину, ответственность, самообучение. Но, как сказал сам Шварценеггер: "Правила — это не догма. Это инструменты. Бери те, что работают для тебя, и создавай свои".
Книга "Будь нужным" выходит в ноябре 2023 года — возможно, именно она станет толчком к вашей новой жизни. Ведь как говорил Терминатор: "The future is not set. There is no fate but what we make for ourselves".
