Быстро и эффективно подтянуть лицо? Тогда стоит попробовать эти китайские растирания. Этот массаж я подглядела для себя в видео у одной китайской девшуки, и знаете он мне так понравился, ведь разом можно проработать все проблемные зоны, даже напряженные мышцы шеи, которые становятся причиной появления морщин на шее, укорочения шеи и даже оплыва овала лица. Но это конечно не всё.
Что касается времени когда можно делать данный растирающий массаж. Я обыно делаю его с утра, но его вполне себе можно и делать вечером, когда мышцы очень сильно перенапряжены и их нужно расслабить в конце дня. И сам массаж занимает примерно 7 этапов, поэтому у меня он запомнился как 7 движений.
Но, что же это за массаж и чем он полезен? А самое главное как его делать?
7 движений, а лицо свежее и подтянутое:
Движение 1 - лоб
И первое движение дл расслабления лба, который у многих из нас часто перенапряжен. Если говорить точнее, то перенапряжено лобное брюшко лобно - затылочной мышцы, которое очень часто получает просто огромную нагрузку в течение дня ( особенно, если идет очень большая нагрузка от шеи или вы сутулитесь ). Напряженный лоб в итоге вызывает морщины на лбу, нависают веки, появляются отеки вокруг глаз.
И здесь мы как раз расслабляем лоб. Чтобы сделать этот этап:
- Сидя или стоя.
- Нанесите на лицо крем, сыворотку или немного масла.
- Кладем подушечки пальцев рук в область между бровей и движениями вверх и вниз растираем лоб от области между бровей до области середины линии роста волос.
- Делаем 7-8 растираний.
Движений 2 - брови
Брови - это ещё одна из самых перенапряженных зон, так как мышцы бровей самые подвижные мышцы, которые получают в течение дня просто огромную, но незаметную нагрузку. Если же мышцы бровей перенапрягаются, то это становится причиной появления морщин между бровей, появляются более выраженные нависшие веки, а также отеки в области вокруг глаз. И вот в этом упражнении мы расслабляем мышцы бровей, чтобы поднять веки и разгладить морщины между бровей.
Чтобы сделать этот этап:
- Кладем подушечки указательных и средних пальцев рук в начало брови.
- И мягко ведем пальцы до конца брови.
- Делаеем 7-10 повторов.
- Мне удобнее этот этап делать костяшками пальцами рук, если хотите, то можете попробовать вот такой вариант.
Движение 3: область под глазами
И следющие 3 этапа мы будем работать только с областью щеки и овалом лица. И в этом этапе мы прорабатываем область чуть ниже глаз, это помогает подтянуть скулы, подтянуть мешки под глазами. Глаза ощутимо распахнутся и откроются, только важно - если наша задача ускорить движение лимфы и убрать отеки, то важно делать медленные растирания.
И, чтобы сделать этот этап:
- Кладем подушечки указательных и средних пальцев рук в область чуть ниже внутреннего уголка глаза.
- И мягко ведем подушечки пальцев рук под глазами ( под глазницей ).
- Ведем пальцы к вискам.
- Повторяем 7-10 раз.
- Мне в этом этапе удобнее работать боковой поверхностью указательных пальцев рук, но тут вы опять смотрите как вам удобно.
Движение 4: скулы
Наверное основной этап, который больше всего интересует нас, так как здесь мы не только ускоряем движение лимфы и подтягиваем щеки, убирая отёки. Но ещё и подтягвиаем скуловые мышцы, а это помогает уменьшить брыли, носогубные складки. Лицо становится сразу намного более свежим и подтянутым.
И, чтобы сделать этот этап:
- Кладем подушечки пальцев рук в область около крыльев носа.
- И мягко ведем пальцы рук до ушей.
- Делаем 7-10 повторов.
- Я опять же чаще использую здесь костяшки пальцев рук, но для вашего удобства вы можете работать пальцами рук.
Движение 5: мышцы губ
Очень интересный этап, который похож на предыдущие, просто с каждым этапом мы спускаемся ниже. И здесь мы работаем с мышцами губ, которые помогают нам растягивать губы в улыбке и поднимать уголки губ. Этот этап также помогает подтянуть уголки губ, носогубные складки и брыли.
И, чтобы сделать этот этап:
- Кладем подушечки пальцев рук в область уголков губ.
- И мягко ведем пальцы рук к мочкам ушей.
- Делаем 7-10 повторов.
Движение 6: овал лица
Овал лица ещё одна проблемная зона, которую мы здесь прорабатываем. И тут очень удобно работать именно костяшками пальцев рук. Тут мы избавляемся от отеков, коорые формируются в области овала лица, плюс подтягиваем саму зону, делая её более четкой.
Чтобы сделать этот этап:
- Сидя или стоя.
- Сжимаем руки в кулаки.
- Костяшки кладем в область центра овал лица и ведем пальцы рук к мочкам ушам.
- Делаем 7-10 повторов.
Движение 7: грудино-ключично сосцевидная мышца
И это последний этап, которым мы заканчиваем массаж на растирание. В этом этапе мы ускоряем движение лимфы в области шеи, делаем шею более точеной, подтянутой, плюс подтягиваем овал лица за счет работы с ГКСм. И,чтобы сделать этот этап:
- Сидя или стоя.
- Сжимаем пальцы рук в кулаки.
- Костяшки кладем в область за мочками ушей.
- И ведем руки косо вниз по боковой поверхности шеи до ключиц.
- Делаем 7-10 повторов.
А вы делали подобный массаж лица? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: