Многие русские пенсионеры живут в плену стереотипов, годами копят пенсию «на черный день» и ищут болячки в поликлиниках, лишая себя радости. Я познакомилась с русскими пенсионерами, которые в 60+ переехали во Вьетнам, и их история меня вдохновила, и дальше я расскажу какие особенности Вьетнаме изменили их здоровье к лучшему.
Татьяна и Александр переехали во Вьетнам 7 лет назад, они продали квартиру в России и обосновались в курортном городе Нячанг. Они рассказывали: «В России мы еле сводили концы с концами на пенсию в 20 тысяч рублей, боялись тратить и копили «на всякий случай». А здесь не те же деньги живем как короли!».
Татьяна хвалит, как климат вернул ей здоровье: исчезли проблемы с дыханием, а ежедневные прогулки по набережной добавили сил. Татьяне не дашь ее 65, она выглядит на 40 с хвостиком, занимается йогой на пляже и даже завела блог о жизни во Вьетнаме.
Живут они в небольшой квартире за 6 тысяч рублей в месяц, питаются свежими фруктами, морепродуктами, что было недоступно в России здесь стало им по карману, они закупаются по утрам на рынке и довольны этим.
«Старость? Какая старость! – смеется Татьяна – здесь все в шортах и футболках, гуляют и купаются, и я с ними».
Татьяна подчеркивает, что переезд сломал стереотипы о «тихой пенсии», и теперь она с мужем путешествует по окрестностям, наслаждаясь рисовыми полями и горами.
Совсем недавно я познакомилась с Марией, ей 68 лет, она бывшая медсестра, перебралась в Нячанг 5 лет назад с подругой. В России она «атаковала» поликлиники, выискивая новые хвори, и копила каждую копейку. «Думала, так и умру в скуке, - признается Мария – Но во Вьетнаме все изменилось: свежий воздух, море, которое лечит лучше таблеток».
Мария стала брать пример с местных: делать зарядку по утрам и вечером после заката. «Я сбросила 10 кг, обмен веществ ускорился, сердце работает как часы!» делилась она.
Мария также общается с русским сообществом, где русские делятся товарами и услугами, и чувствует себя частью молодежной тусовки. «Не жалею, что рискнула – говорит она – Здесь я молода душой и телом».
Поговорив с русскими пенсионерами, я выделила основные особенности, которые меняют их здоровье к лучшему во Вьетнаме:
1. Благоприятный климат и активный отдых
Здесь можно забыть о зиме и пыли, которые повсеместно встречаются в наших городах. Во Вьетнаме высокая влажность, которая многим идет на пользу, даже я замечаю, что моя кожа стала упругой и подтянутой, хотя я всю жизнь страдала сухостью кожи. Пенсионеры отмечают, что морщины подтягиваются, а у Марии прошел дерматит на руках, с которым она боролась не один десяток лет.
Пенсионерам здесь бесплатно доступны все оздоровительные процедуры: купаются в море, загорают на солнце, от чего все 12 месяцев в году получают витамин D, могут делать зарядку, кататься на велосипеде или просто гулять каждый день на улице, потому что погода всегда хорошая.
Татьяна делилась, что у ее мужа ушли проблемы с легкими, а у нее за 5 лет ни разу не появлялся гайморит, который в России у нее был хроническим. Морской воздух насыщает кислородом, улучая здоровье сердца и дыхания.
2. Свежая еда
Несмотря на жалобы туристов на антисанитарию, еда здесь – свежайшая. Рынки полны морепродуктов, рыбы, фруктов и овощей по копеечным ценам. Все местное, без заморозки. На 20 тысяч рублей пенсии, как говорит Татьяна, они едят сбалансированно: креветки, зелень, манго круглый год.
Кстати начет антисанитарии несмотря на то, что вьетнамцы не соблюдают те правила, к которым мы привыкли, они всегда термически обрабатывают свою еду, даже зелень они могут слегка поджарить, чтобы избавиться от лишних микробов. За 3 года во Вьетнаме я ни разу не отравилась в местных забегаловках на улице.
3. Стиль одежды
Вьетнамцы любят одеваться ярко и просто, русские пенсионеры берут с них пример: здесь всегда можно надеть яркую футболку и шорты и не укутываться как «капуста». Также просто приятно не иметь кучу одежды, она освобождает пространство и не приходится думать: «Что надеть сегодня по погоде».
Температура во Вьетнаме не опускается ниже +25, поэтому можно ходить в одних шлепках и шортах круглый год, что очень нравится русским пенсионерам.
4. Круг общения
В Нячанге много молодых пар и семей. Пенсионеры общаются в русском сообществе и дружат с молодежью, такой круг общения омолаживает и раскрепощает личность. В России же наоборот, молодые от пенсионеров держатся обособленно, а здесь вы можете стать частью сообщества без предрассудков по возрасту.
Татьяна делилась со мной, что знакома со многими приезжими семьями, у которых есть дети, и некоторым семьям она помогает как няня посидеть с детьми. Здесь это очень востребовано, поэтому русские пенсионерки чувствуют себя значимо, так как могут помогать и передавать свой опыт и мудрость молодому поколению, плюсом зарабатывать деньги.
Я считаю, что эти истории доказывают, что рискнуть и изменить жизнь к лучшему можно в любом возрасте, меня вдохновили истории Татьяны и Марии, потому что не смотря на свой страх перемен они решились попробовать и не пожалели, а наоборот получили больше свободы и радости. Жаль у меня не осталось их фото, вы бы видели, как они светятся от счастья!
Хотели бы вы переехать в теплые страны, или вам нравится холодный климат? Поделитесь в комментариях!
Я только начинаю писать свои статьи на Дзене, буду благодарна вашей поддержке: поставьте лайк и подпишитесь, это будет мотивировать меня писать дальше!
Рекомендую прочитать как вьетнамские пенсионеры впечатлили мою маму, и какими вьетнамскими секретами она теперь пользуется для крепкого здоровья: