По приданию именно эту гимнастику использовали китайские наложницы, чтобы сохранять молодость своего лица. И на самом деле это очень простая гимнастика, которая состоит из 3 несложных движений. Эти движения многим из нас известны, встречались в других китайских комплексах, поэтому трудностей у вас с её выполнением, я думаю, что не возникнет.
Гимнастика способна вернуть свежесть, молодость лицу, подтянуть щеки и даже уменьшить брыли, носогубные складки. Но, что это за гимнастика? Как её делать? Что могут нам дать эти движения?
Вернуть лицу быстро свежий и подтянутый вид - 3 китайских движения:
По приданию наложница императора потускнела: на её лице стали появляться морщины и отёки. И, дабы не впасть в немилость китайского императора стала искать способы омоложения. Тогда она узнала, что живет женщина, которая способна возвращать молодость руками, так был раскрыт секрет китайской гимнастики для лица, которая состоит из 3 движений.
1.Движение первое: лоб
И первое движение - это растирание лба, которое помогает вернуть глазам ясность, открыть их и поднять веки, а заодно и расправить морщины на лбу.
Собственно тут все объяснимо и это действие помогает расслабить мышцы между бровей, которые отвечают за то, чтобы мы хмурили брови, а также расслабить лобное брюшко лобно-затылочной мышцы. Все эти мышцы в напряжении становятся причиной появления отеков вокруг глаз, взгляд становится хмурым и уставшим, появляются более выраженные нависшие веки, а также появляются морщины между бровей.
И собственно от этого всего мы здесь избавляемся.
Чтобы сделать практику:
- Сидя или стоя, спина прямая.
- Кладем подушечки указательных, средних и безымянных пальцев рук в область между бровей.
- И с легким нажимом начинаем растирать зону от области между бровей до середины лба.
- Делаем 20-30 растираний.
2.Движение второе - нос:
Вторая зона - это растирание области по бокам носа. На самом деле знакомое для многих массажное упражнение, которое помогает не только улучшить носовое дыхание, но ещё и подтянуть щеки, брыли, уменьшить отеки вокруг носа и в области щек, сохранить форму верхней губы.
И тут дело вот в чем: вдоль носа проходит мышца поднимающая крыло носа и верхнюю губу. Эту мышцу мы часто перенапрягаем, она приходит в состояние повышенного тонуса, напряжения, постепенно начинает сокращаться, тянет кожу. А мы видим как появляются отёки в области щек и носа, так и носогубные складки, брыли на лице.
И вот второе движение, чтобы этой зоне помочь:
- Также сидя или стоя.
- Спина прямая
- Подушечки указательных и средних пальцев рук кладем в область крыла носа и начинаем растирать зону вдоль носа до внутреннего уголка брови и обратно.
- Сделайте 20-30 повторов.
3.Движение три - лицо:
И последнее третье движение - оно помогает ускорить движение лимфы за счет чего делает лицо разом более свежим и подтянутым, плюс немного расслабляет напряженные жевательные мышцы ( поэтому, если я делаю это действие, то слегка приоткрываю рот, чтобы усилить эффект).
И, чтобы сделать третье движение:
- Кладем подушечки пальцев рук в область ушей.
- И движениями вверх и вниз растираем боковую поверхность лица.
- Сделайте 20-30 повторов.
А делали ли вы такую гимнастику для лица? Делитесь :)
Не забивайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: