Каждый день я наблюдаю одну и ту же историю. Ребёнок возвращается из школы и первым делом идёт в магазин. Не домой, не на площадку - а к кассе, где его ждёт большой выбор продуктов : шоколадные батончики, газировка, чипсы, свежая выпечка.
Это быстро, дёшево, и для него это самый простой способ утолить голод. Но именно эта доступность и удобство - самая большая проблема.
Для подростков это особенно удобно, когда бюджет ограничен, а время поджимает, купить сладкую булку или пачку сухариков кажется логичным и самым простым решением. Но вы должны понять: это не просто перекус.
Это начало длинной цепочки заболеваний, которая проявится не сегодня и не завтра, а через несколько лет.
Это огромная, системная проблема, которая прямо сейчас наносит удар по здоровью детей.
Давайте будем честны с собой.
Каждый раз, когда ваш ребёнок возвращается из школы с пакетом чипсов или бутылкой газировки, вы закрываете глаза.
Вы говорите себе: «Ничего страшного, это всего лишь перекус».
Но это не так.
Каждая ежедневная пачка чипсов, каждый шоколадный батончик - это кирпичик в фундаменте будущих болезней:
- Гастрит. Постоянное употребление трансжиров и сахара нарушает микрофлору кишечника и вызывает хронические боли в животе. Вы хотите, чтобы ваш ребёнок жил с постоянным дискомфортом?
- Ожирение. Это не только лишний вес. Это насмешки, комплексы, низкая самооценка и букет болезней, включая диабет и проблемы с сердцем, которые придут уже в молодом возрасте.
- Слабый иммунитет. Организм, который постоянно занят перевариванием вредных веществ, просто не в состоянии сопротивляться вирусам. Если ваш ребёнок часто болеет, возможно, причина кроется в его рационе.
- Зависимость. Усилители вкуса, сахар и соль -это легальные наркотики, которые заставляют мозг требовать всё больше и больше, делая здоровую пищу пресной и невкусной.
- Диабет. Резкие скачки сахара в крови из-за газировки и сладостей - это прямая дорога к проблемам с поджелудочной железой. Вы готовы к тому, что в 30 лет ваш ребёнок будет зависеть от инсулина?
Эти проблемы начинаются с малого. С той маленькой, «безобидной», как нам кажется, покупки у кассы.
Как эксперт, я вижу эту проблему каждый день, и моё сердце сжимается.
Я хочу, чтобы вы осознали: ответственность лежит на каждом из вас - родителях.
Нельзя просто сидеть и ждать, пока проблема решится сама собой. Ваши дети уже делают это, прямо сейчас. Они покупают эти вредные перекусы, и их организм уже получает эту дозу.
Вы родители, должны действовать немедленно, потому что речь идёт о здоровье, которое невозможно вернуть.
Не нужно кричать и запрещать. Это не работает. Нужно дать альтернативу, и сделать её привлекательной.
А что делать?
- Всегда готовьте заранее.
Не бывает волшебства. Здоровые перекусы сами собой не появятся в рюкзаке у ребёнка. Сделайте это своей привычкой, своим ритуалом. Заранее приготовьте и упакуйте ланч-бокс с любимыми, но полезными продуктами. Пусть там будут домашние сэндвичи, фрукты, орехи.
- Объясняйте, не запрещайте.
Расскажите ребёнку, почему вы так делаете. Используйте понятные примеры: «Если ты ешь полезное, у тебя будет больше сил, чтобы бегать и играть в футбол», «Это поможет тебе быть умнее и быстрее».
- Будьте примером.
Нельзя говорить ребёнку есть брокколи, если сами вы сидите с пачкой чипсов. Покажите, что правильное питание -это образ жизни,энергия и здоровье . Если вы желаете добра, будьте добрым примером.
Да, вы не можем контролировать магазины, но мы можете контролировать то, что ест наш ребёнок. Это ваша прямая обязанность и самая большая ответственность.
А многие ошибочно полагают, что любовь к ребёнку - это лишь финансовая поддержка, но на самом деле она заключается в гораздо большем.
Истинная забота - это воспитание, которое формирует здорового и счастливого человека.
Важно с детства прививать правильные привычки: учить здоровому питанию вместо хаотичного жирного питания вредных сладостей и приучать к спорту для укрепления организма!
Это основа, которая поможет избежать серьёзных проблем в подростковом и взрослом возрасте.
А вы же желаете своим детям только счастья? Правда?
Тогда прямо сегодня соберите правильную корзину и начните прививать детям правильные привычки.
Я надеюсь, что эта статья заставит многих родителей задуматься.
К питанию нужно относиться не просто как к способу утолить голод, а как к ключу к энергии, здоровью и нормальному функционированию организма. Пожалуйста, начните с себя.
А с вами была Дарья. Спасибо, что дочитали статью. Подпишитесь и поставьте лайк - мне будет очень приятно за мои труды.
Вам также может быть интересно ⬇️