Кофе и похудение
Я как-то писала про бабл ти и вес, но чувствую необходимость немного раскрыть тему дальше. Часто стала видеть раф с сиропом в дневниках клиентов в последнее время.
☕️ Давайте быстренько тезисно:
Помогает ли кофе худеть?
Опосредованно - может помочь.
▫️Кофеин может повышать уровень энергии, что может замотивировать вас чуть больше двигаться. А может не замотивировать.
▫️Кофе может снижать аппетит, что помогает есть меньше. А может не снижать.
Сам по себе кофеин жир не сожжет. Все зависит от вас, вашего образа и выборов, которые вы делаете.
Когда кофе может помешать вам в коррекции веса?
▫️Если вы пьете кофе с сахаром, сиропами и сливками - это уже не кофе, а десерт. Раф соленая карамель вполне может заменить чизкейк.
▫️Если между сном и кофе вы выбираете кофе. Или если пьете кофе перед сном, и потом мучаетесь от бессонницы. Недосып провоцирует переедания.
Что же делать в итоге?
❤️Выбирайте кофейные напитки на молоке меньшей жирности: до 3,2%.
❤️Откажитесь от сиропов или при заказе просите добавлять их меньше.
❤️ Не пейте кофе после обеда, если замечаете, что хуже спите после этого.
О безопасных количествах и вреде-пользе кофе писала тут.
Признавайтесь честно: любите рафы с сиропчиками?
Я - да. Но в 99% случаев беру капучинку☕️
