Нутрициолог Маша

Все дело в кунжутном соусе. Отсюда три вывода: ✖️Салаты ≠ диетическая еда по умолчанию, потому что салат салату рознь. ✖️Если вы следите за калорийностью рациона, просите в ресторанах приносить заправку отдельно, и контролируйте ее количество, когда готовите дома. ✖️Нет смысла отказываться от десертов, многие из них можно вписать в рацион...

4 минуты назад

Примерно?

Опрос

3 часа назад

А тут

? Это шоколадный брауни. Опрос⬇️

3 часа назад

На глаз? 👄

Опрос

3 часа назад

Интерактив

! Как думаете, сколько калорий в этом салатике? Тут листья, куриная грудка то ли сувид, то ли просто вареная и кунжутная заправка. Сделаю опрос⬇️

3 часа назад

Если вы сегодня слышали непонятный шум - это с треском провалилась моя попытка потренироваться в зале при отеле

При выборе жилья наличие зала было одним из ключевых критериев наравне с видом из окна. Но качество его по фотографиям оценить сложно. В реальности он оказался очень уставшим, а из тренажеров - смит и платформа для жима ногами...

1 день назад

Подъем в 6 утра -> прогулка на 5к шагов до завтрака -> прогулка обратно Я постоянно хихикаю над протеиновой лихорадкой, но на самом деле я - главная жертва. Протеиновый сэндвич Mister X??? Давайте два! Заявлено 27г белка. Сколько там помимо этого жира, я знать не хочу🤣 Тут уместно напомнить про главный лайфхак в ресторанах - не доедать до конца и забирать остатки с собой, если вы наелись. Мне половины хватило, и я еще хлеб не стала доедать. А еще мы живем рядом с парком, в котором живут вараны.

1 день назад

Новости к этому часу: 1️⃣ Мы в Бангкоке! Был ночной рейс, за сутки получилось 2 часа сна. Кирилл офигел, я офигела, фитнес-браслет тоже офигел. Whoop многие показатели считает, ориентируясь на сон, поэтому алгоритмы у него полетели. Прислал в 10 утра по местному времен пуш с просьбой лечь спать до 1:30 ночи, которые уже прошли. Запутался немножко. Не осуждаю: я тоже в какой-то момент перестала соображать. И ладно это я еще устала мультики с телефона смотреть. Кирилл вообще весь полет контролировал пилотов, вымотался 🫡 И, несмотря на это, мы даже успели погулять. Первые впечатления от города на фотках. Я тут впервые, мне интересно!Кирилл уже бы в прошлом году, водит меня по знакомым тропинкам. 2️⃣ В ближайшее время лайф контента будет больше. Если вам такое не интересно, но в целом я вам нравлюсь, можете просто пока выключить уведомления и все такое…. не отписывайтесь пожалуйста папищики дорогие Я долго думала, стоит ли делать отдельный канал для всякого лайфа, но у меня лайф, которым стабильно интересно делиться, бывает только в поездках, а поездки бывают не так часто. Так что смысла разделения в итоге не вижу. А вообще это повод нам с вами познакомится поближе, я считаю! Мы прилетели на несколько недель, поэтому работать продолжаю. Умные посты все равно будут тоже. Вот. Как ваши дела? Если были в Бангкоке и есть рекомендации местечек для посещения - делитесь🧐

1 день назад

Последние несколько дней вот в таком режиме существую

☕️ Вы как, держитесь?

2 дня назад

Вроде вот уже почти предпраздничная суббота, а я опять со своими цельнозерновыми

Если вам не нравится «чистый» вкус круп - готовьте их с чем-то. Специи, овощи, мясо - все это делает еду интереснее и мотивирует есть больше условно-правильных продуктов. Мой любимый способ готовить булгур, например - чтототипаплова...

5 дней назад

В продолжение темы об актуальных продуктах к Новому году: вы видели бутербродное сливочное масло во Вкусвилле

? Активно дегустируем его с Кириллом уже неделю - на бутерах с икрой хорошо идет. Если любите бутерброды, тарталетки всякие с маслом или просто добавляете его к разным блюдам часто, присмотритесь. Мне кажется, оно должно быть и у других производителей. Разница на 100г по сравнению с обычным - почти 200ккал...

6 дней назад

Скрыли публикацию

1,0×