Найти в Дзене
Если вы сегодня слышали непонятный шум - это с треском провалилась моя попытка потренироваться в зале при отеле
При выборе жилья наличие зала было одним из ключевых критериев наравне с видом из окна. Но качество его по фотографиям оценить сложно. В реальности он оказался очень уставшим, а из тренажеров - смит и платформа для жима ногами...
20 часов назад
Подъем в 6 утра -> прогулка на 5к шагов до завтрака -> прогулка обратно Я постоянно хихикаю над протеиновой лихорадкой, но на самом деле я - главная жертва. Протеиновый сэндвич Mister X??? Давайте два! Заявлено 27г белка. Сколько там помимо этого жира, я знать не хочу🤣 Тут уместно напомнить про главный лайфхак в ресторанах - не доедать до конца и забирать остатки с собой, если вы наелись. Мне половины хватило, и я еще хлеб не стала доедать. А еще мы живем рядом с парком, в котором живут вараны.
1 день назад
Подъем в 6 утра -> прогулка на 5к шагов до завтрака -> прогулка обратно Я постоянно хихикаю над протеиновой лихорадкой, но на самом деле я - главная жертва. Протеиновый сэндвич Mister X??? Давайте два! Заявлено 27г белка. Сколько там помимо этого жира, я знать не хочу🤣 Тут уместно напомнить про главный лайфхак в ресторанах - не доедать до конца и забирать остатки с собой, если вы наелись. Мне половины хватило, и я еще хлеб не стала доедать. А еще мы живем рядом с парком, в котором живут вараны.
1 день назад
Новости к этому часу: 1️⃣ Мы в Бангкоке! Был ночной рейс, за сутки получилось 2 часа сна. Кирилл офигел, я офигела, фитнес-браслет тоже офигел. Whoop многие показатели считает, ориентируясь на сон, поэтому алгоритмы у него полетели. Прислал в 10 утра по местному времен пуш с просьбой лечь спать до 1:30 ночи, которые уже прошли. Запутался немножко. Не осуждаю: я тоже в какой-то момент перестала соображать. И ладно это я еще устала мультики с телефона смотреть. Кирилл вообще весь полет контролировал пилотов, вымотался 🫡 И, несмотря на это, мы даже успели погулять. Первые впечатления от города на фотках. Я тут впервые, мне интересно!Кирилл уже бы в прошлом году, водит меня по знакомым тропинкам. 2️⃣ В ближайшее время лайф контента будет больше. Если вам такое не интересно, но в целом я вам нравлюсь, можете просто пока выключить уведомления и все такое…. не отписывайтесь пожалуйста папищики дорогие Я долго думала, стоит ли делать отдельный канал для всякого лайфа, но у меня лайф, которым стабильно интересно делиться, бывает только в поездках, а поездки бывают не так часто. Так что смысла разделения в итоге не вижу. А вообще это повод нам с вами познакомится поближе, я считаю! Мы прилетели на несколько недель, поэтому работать продолжаю. Умные посты все равно будут тоже. Вот. Как ваши дела? Если были в Бангкоке и есть рекомендации местечек для посещения - делитесь🧐
1 день назад
Вроде вот уже почти предпраздничная суббота, а я опять со своими цельнозерновыми
Если вам не нравится «чистый» вкус круп - готовьте их с чем-то. Специи, овощи, мясо - все это делает еду интереснее и мотивирует есть больше условно-правильных продуктов. Мой любимый способ готовить булгур, например - чтототипаплова...
4 дня назад
В продолжение темы об актуальных продуктах к Новому году: вы видели бутербродное сливочное масло во Вкусвилле
? Активно дегустируем его с Кириллом уже неделю - на бутерах с икрой хорошо идет. Если любите бутерброды, тарталетки всякие с маслом или просто добавляете его к разным блюдам часто, присмотритесь. Мне кажется, оно должно быть и у других производителей. Разница на 100г по сравнению с обычным - почти 200ккал...
6 дней назад
Ну да я
!!! Сплю правда не 15 часов, а 6, но работаю над этим…
6 дней назад
Итоги года, которые интересуют меня больше, чем музыкальные
! 1. Сухиничи очень советую как вариант для «пожевать» - жиров мало, калорий не очень много, много белка. А еще они жесткие, съедаются не быстро, что тоже плюс. Только осторожно надо жевать - я год назад о сухинич зуб сломала 🤔 2. Симит просто вкусный очень...
1 неделю назад
Удивляюсь каждый раз, как это перед Новым годом никто не говорит про эту имбу
Удивляюсь каждый раз, как это перед Новым годом никто не говорит про эту имбу. Признаюсь: я очень люблю майонез. Все бы с ним ела. Но в обычном мазике на 100г ~ 600ккал и 70г жиров. Многовато. А вот в этом легком Calve на 100г ~200ккал и 20г жиров - в 3 (!!!) раза меньше! Никогда не вижу его в подборках легких майонезов почему-то, хотя он в плане доступности и кбжу выигрывает у многих других легких соусов...
1 неделю назад
Про фитнес-трекеры
Про фитнес-трекеры Спасибо, что поделились своим мнением под позапрошлым постом, мы с вами на одной волне явно 🤤 Мое отношение такое: я за любую форму геймификации, если это помогает корректировать и поддерживать оптимальный образ жизни. Все знают, как жить здорово: спать хорошо, двигаться, есть цельнозерновые, не пить алкоголь. Но если для того, чтобы реально отказаться от алкоголя, вам нужно видеть, как он влияет на условный Recovery в фитнес-приложении - да и отлично. Главное, чтобы работало...
1 неделю назад