Если открыть статьи у любого автора, пишущего об отношениях, и отсортировать по популярности, то самой востребованной темой будет секс. Вокруг него много мифов и домыслов, люди любят читать о нем, говорить и заниматься им.
Но какое на самом деле место секс занимает в человеческих отношениях? Как влияет наличие регулярного секса на отношения в паре и на организм каждого? Люди преувеличивают или преуменьшают значимость секса? Давайте разберемся.
Психологическая значимость — психика, отношения и секс
Этапы сексуального интереса в паре:
▫️В начале любых отношений страсть зашкаливает. Никаких дополнительных усилий и стимулов не требуется, партнер привлекает сам по себе.
▫️Со временем партнеры раскрываются, уходит стеснение, волнение и страхи. Наслаждению все легче отдаваться, партнер вызывает доверие. И вот здесь наступает точка бифуркации — разветвление, два варианта развития событий.
▫️Первый вариант: страсть начинает гаснуть — партнер изучен и привычен. Секс становится ритуальным, обыденным, формальным. У партнеров нет интереса ни поддерживать сексуальную жизнь, ни развивать его (по самым разным причинам, сейчас не об этом).
▫️Второй вариант: страсть сменяется любовью, и тогда "занятие сексом" действительно становится "занятием любовью". Партнеры экспериментируют, пробуют новое, потому что есть доверие, нет страха показаться каким-то "неправильным".
Ключевые отличия: в первом случае секс воспринимается как "супружеский долг", обязанность, присутствует "вымученность", а во втором — как приключение, где каждый ищет свое удовольствие совместно с партнером.
Секс как средство общения: какие послания несет секс?
Важно отметить, что сексуальная жизнь идет рука об руку с эмоциональной жизнью в паре и имеет прямую зависимость от кризисов. Она не существует обособленно, секс — это часть отношений. Любовь сексом не исчерпывается, но является важным индикатором проблем в паре.
🤍 Секс — это одна из множества форм коммуникации, но в отличии от других, наиболее приятная и интуитивно понятная, поскольку сексом люди занимались задолго до того, как научились говорить и овладели искусством харизмы.
Сложность возникает тогда, когда эта форма по какой-либо причине недоступна или является единственно доступной. Это как?
▫️В первом случае еще более менее понятно, импотенция часто тяжело переживается взрослыми мужчинами, а страх молодежи перед сексуальными неудачами часто влияет на их самооценку. Трудности в сексе частый запрос в кабинете психолога. Здесь важно помнить, что выражать любовь и привязанность можно и другими способами, снимать напряжение тоже. Трудности в сексе решаемы и это не конец света.
▫️Во втором случае все сложнее. Единственная форма — это когда человек не только любовь и привязанность реализует через секс, но и злость и обиду. Например, партнер "наказывает" отсутствием секса или изменой, снимает напряжение на стороне, потому что разобраться в текущих отношениях не способен — нет соответствующих навыков. Человек может и "хвалить" и "благодарить" и еще много чего делать через секс. Всё еще больше усложняется с естественным старением, когда секс постепенно теряет свою значимость и обнаруживается, что все-таки надо уметь разговаривать.
Промежуточные итоги: психологическая значимость секса
▫️Индикатор качества отношений. Здесь нет прямых корреляций и универсальных формул: много — хорошо, мало — плохо. Если оба партнера доверяют друг другу и удовлетворены (в анамнезе жалоб ни у кого нет) значит всё хорошо.
▫️Форма коммуникации. Один из многих способов выражения любви. Если он недоступен, есть масса других: просто физические прикосновения без сексуального подтекста (объятия, массаж, поглаживания, поцелуи), слова (комплименты, восхищение, благодарность, уважение), подарки, забота и помощь.
Недостаток секса — хочется, но по каким-либо причинам его нет:
▫️Чувство одиночества и переживание себя не привлекательным. Если в отношениях секса недостаточно и об этом нет возможности поговорить (нет доверия, конфликты, неумение говорить об этом), растет внутреннее напряжение. (Я не красивый/ая? Меня не любят? Не хотят? Я не нужен?)
Что происходит с организмом?
Ни для кого не секрет, что секс приносит много удовольствия. Если он является тем, чем должен быть — добровольным актом любви. В случае насилия никаких положительных эффектов нет и быть не может.
Насилие может быть не только в пьяной незнакомой компании, как это стереотипно кажется, но и дома в браке, и это справедливо не только для женщин, но и для мужчин. (Но сейчас не об этом, важно подчеркнуть, что секс не всегда несет удовольствие и расслабление, психологический аспект и контекст играют ключевую роль).
Если секс приятен и у партнеров нет психологических травм на сексуальной почве, происходит следующее:
▫️Эффект как от кардиотренировок: ускоряется сердцебиение и улучшается кровоток, происходит насыщение кислородом, при регулярных занятиях сексом можно улучшить выносливость, и держать тело в тонусе. Конечно, от одного секса не похудеешь, но это приятный бонус к правильному питанию и спорту.
▫️Улучшение эмоционального фона: секс хороший способ сбросить напряжение и расслабиться. Во время секса вырабатывается окситоцин — мы чувствуем привязанность и восхищение партнером, хотим его и любим; эндорфин — он же возникает от занятий спортом, от физических нагрузок. Картизол сжигается (от активности и приятных эмоций). Во время оргазма происходит сокращение группы мышц, разрядка напряжения и как следствие снижается стресс, напряжение падает, после секса приятная усталость и наслаждение.
О том, как опасно много тревожиться и как полезно снижать стресс можно писать бесконечно. Все болезни от нервов, секс очень помогает расслабляться. Однако ни одну болезнь сексом не вылечишь и не предотвратишь. Он может помочь уснуть, почувствовать близость, успокоиться, но это капля в море, если вы не ведете здоровый образ жизни, работаете на нелюбимой работе, и живете в хроническом стрессе.
Недостаток секса — физическая реакция:
▫️Копится напряжение, растет чувствительность к стимулам (этим, кстати, можно пользоваться. Небольшой период воздержания в некоторых случаях усиливает влечение и желание).
▫️У мужчин снижается качество спермы, но не навсегда, а только на период воздержания.
На этом всё. От отсутствия секса не умирают, его только больше хочется. Реакция на накопленное напряжение у всех разная и требует отдельной статьи. Кратко скажу, что иногда люди сексуальное напряжение сублимируют в творчество, в спорт, в работу и так далее.
Какова необходимая регулярность для получения позитивного эффекта?
Засада в том, что это изначально сложный вопрос. У каждого своя половая конституция и своя комфортная регулярность. Кому-то раз в неделю мало, а кому-то много. В этом смысле важнее качество и открытость к экспериментам и диалогу.
Парам, где мастурбация не вызывает ревности и осуждения, проще регулировать дистанцию, чем тем, где это запрещается и становится причиной конфликтов. (Есть случаи, где мастурбация является патологией, но об этом в другой статье).
Здоровье и секс:
В психологии, как и в медицине, под здоровьем понимается способность сохранять адаптацию и поддерживать гомеостаз.
Например, нет возможности иметь детей, бесплодие, в организме какой-то патологический процесс, который не дает продолжать род, гомеостаз нарушен, с медицинской точки зрения есть болезнь. Но с психологической точки зрения человек, например, детей не хочет и к сексу в целом равнодушен, есть отношения, есть работа, есть друзья и все у него хорошо. Если он сам не считает эту ситуацию проблемой, значит у него все нормально — психически он здоров.
В психологии критериями психического здоровья является сумма субъективной оценки самого человека и его способности существовать в обществе (не нарушает законов, ходит на работу, имеет отношения, семью и так далее).
Таким образом, позитивные эффекты от секса человек получает только тогда, когда он его желает и получает столько, сколько может и хочет именно он. Секс не полезен, если его не хочется, есть аспект насилия, его приходится терпеть и так далее.
Важно упомянуть, что парафилия — сексуальные девиации: педофилия, зоофелия и так далее — область не психологии, а психиатрии. Эти расстройства часто вызваны двумя факторами: органическими поражениями в головном мозге и опытом насилия в раннем детстве. В этой статье речь о психически здоровых людях.
Является ли секс самым главным в отношениях и почему о нем много говорят?
Повышенное значение секса и внимание к нему обусловлено нашим историческим контекстом. В СССР тема была табуирована, сейчас в постиндустриальное время информация является ценностью, люди массово обмениваются накопленными знаниями по всему миру.
Кроме того, секс-просвещение крайне важно, поскольку именно информированность о том, что необходима контрацепция и любовь в отношениях является лучшей профилактикой ЗППП и проституции, чем слепые запреты и замалчивание. Предупрежден значит вооружен.
Секс в топе запросов — лишь специфика нашего исторического момента, неизвестно точно как долго это продолжится, но однажды тема будет исчерпана. Секс не играет главную роль в отношениях, о нем просто сейчас много говорят, потому что это интересно, приятно и полезно.
🤍 Важно сохранять рассудок и понимать лично для себя, какой смысл в секс закладываете лично вы? Сколько и как нужно именно вам? Важно не как правильно и полезно, а как хочется. Можно и всю жизнь без секса прожить, а можно все отношения строить вокруг оргазмов. Вопрос не в том как можно/нельзя, можно-то вообще по-разному, вопрос: зачем вам именно так, а не иначе?
Любите и уважайте друг друга! Спасибо, что прочитали до конца.
Читайте также:
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.