⚠️ Важно: эта статья не является медицинской рекомендацией. Перед любыми действиями, связанными со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В статье представлен информативный материал, основанный на научных данных и личном опыте специалиста.
Вот что случилось с моим другом на даче — и почему я не забуду этот вечер
Этим летом, в июне, было душно, как в теплице с усталыми огурцами.
Мы собрались с друзьями на даче. Шашлычок, музон, “чуть-чуть” красного сухого. Знакомо, да?
И тут Санька (не самый больной на вид человек, скажем прямо) взялся за грудь, побледнел и… всё. Паника.
Давление 190/120. Пульс скачет как биткойн в 2021-м. Скорая. Сердце. Алкоголь. Паника. И один вопрос:
Можно ли было этого избежать?
Об этом — в следующем пункте.
Что алкоголь на самом деле делает с сердцем — без глянца и мифов
Можно.
Но тут всё не так однозначно, как говорит твой сосед Валера: «да я каждый вечер 50 грамм под язык — и бегаю как кабан!»
Алкоголь — это вазодилататор. Он расширяет сосуды… на время. Потом — сужает. И резко.
Даже умеренное употребление алкоголя повышает риск мерцательной аритмии, гипертонии и ишемической болезни сердца. И это не шутка, не “залей сальце вином”. Это цифры.
Так что вопрос — не “лечит или нет”. А:
Почему же тогда столько врачей советуют бокал вина на ночь?
Ответ — дальше.
Почему “немного красного вина” — не спасение, а мина замедленного действия
А потому что есть так называемая французская парадоксия — феномен: несмотря на жирную еду, французы меньше болеют сердцем.
И якобы всё дело — в вине.
Но! Дело в стиле жизни, не в вине. Умеренная активность, меньше стресса, много овощей, а не вино с паштетом.
Я вспоминаю, как однажды ко мне на приём пришёл мужчина. Статный, уверенный. “Я же пью по-человечески, доктор. Как француз.”
А в кардиограмме — тишина. В буквальном смысле.
И вот вопрос:
Есть ли безопасная доза алкоголя вообще? Или всё — яд?
Об этом — дальше.
Как я однажды чуть не потерял пациента из-за “культурного” бокала
Спойлер: нет безопасной дозы.
Даже если “редко и культурно”, всё равно может рвануть.
Даже если “по праздникам”, даже если “только пиво”.
А случай был такой: мужчина, 54 года, “редко пьёт, но метко”. После корпоратива пришёл ко мне с жалобами на перебои в сердце.
Диагноз? Фибрилляция предсердий.
Причина? Алкоголь. Даже если “немножко”.
И тут мы подошли к самому щепетильному:
Можно ли вообще пить, не рискуя сердцем? Или нужно завязать навсегда?
Обсудим…
Как научиться пить… и не страдать сердцем (если вообще пить)
Если уж без бокала никак — не больше 10 г этанола в сутки (это 100 мл вина или 250 мл пива). Но и это — на твой страх и риск.
Я лично не пью уже 6 лет. Знаешь почему?
Потому что увидел, как спивается человек в белом халате. Мой преподаватель. Кардиолог с 30-летним стажем. Вечером пил — днём спасал сердца. Пока не остановилось его собственное.
И тут логично встает вопрос:
А если уже чувствую “покалывания”, перебои и усталость — что делать?
Отвечаю дальше.
Что делать, если сердце уже начало сдавать — и как сохранить остатки ресурса
Бежать к врачу. Серьёзно.
Сделать ЭКГ, УЗИ сердца, холтер.
Не играть в русскую рулетку, где патрон — бокал.
А ещё — сон, прогулки, вода, магний, и хотя бы минус один бокал в неделю.
Как-то я работал с женщиной 62 лет. Она бросила пить не ради здоровья, а чтобы внука на руках подержать без страха, что “что-то кольнёт”.
Через 3 месяца — давление как у космонавта, аритмии нет.
Вот она, победа.
И теперь самый важный вопрос:
А что же за личный лайфхак, про который я говорил в начале?
Дочитал? Молодец. Рассказываю.
Мой личный способ — простой и странный, но работает всегда
Когда хочется выпить — я пишу письмо себе в будущее.
Да-да, не шучу. Письмо.
В котором объясняю, почему я не хочу снова просыпаться с тревогой, стучащим сердцем и… чувством, что я снова обманул себя.
Это не магия. Это когнитивный якорь. Метод, о котором я узнал от пожилого коллеги. Старой закалки, но с головой.
Попробуй. Напиши себе письмо. Прямо сейчас.
А потом — отложи бокал. И сделай вдох. А потом — ещё один.
Подписывайся на канал, если хочешь больше правды, личных историй и полезных лайфхаков от врача с 15-летним стажем. Без занудства, но с фактами.