⚠️ Важное предупреждение: эта статья носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. При любых проблемах с волосами или здоровьем обязательно обращайтесь к врачу-трихологу или дерматологу.
Почему волосы уходят, как предатели?
Знаете, как это бывает? Живёшь себе, вроде всё норм, и вдруг — бах! — волосы начинают выпадать. Не “немножко”, а горстями, как будто кто-то взял и перекрыл подачу жизни к голове. Я смотрела на расчёску и думала: “Это я или уже чей-то парик?” За месяц я потеряла почти половину шевелюры. Было ли это больно? Физически — нет. Психологически — будто тебя лишили части идентичности.
И вот главный вопрос: почему волосы так внезапно начинают предавать? Ответ ждёт в следующем пункте.
Что на самом деле скрывается за выпадением волос?
Ответ оказался неприятно очевидным: волосы кричат о том, что с телом что-то не так. И да, это не метафора. Хронический стресс и резкий дефицит микроэлементов буквально “выключают” рост волос. В моём случае это был двойной удар — истощение нервной системы и железодефицит.
Но стоп. Если причина известна, то как действовать? Лечить причину? Поддерживать волосы? Или всё сразу? Об этом — дальше.
Когда диагноз звучит как приговор… или нет?
Мой первый визит к врачу был как удар под дых. “Телогеновая алопеция. Всё временно, но придётся работать”. И тут у меня случился внутренний конфликт: работать над собой — это что вообще значит? Звучит красиво, но чем именно заняться? Плакать? Сдавать анализы? Искать магический шампунь (спойлер: не существует)?
И тут я вспомнила слова профессора Соколова (он был моим преподавателем в ординатуре): “Волосы — зеркало организма. Полируешь зеркало — толку ноль, если внутри хаос”. И это был поворотный момент.
Но вот вопрос: с чего начать, если организм кричит, а ты не понимаешь его язык?
Как я решилась действовать и что из этого вышло?
Начала с простого: проверила все анализы, от железа до гормонов. Оказалось, что я на пределе выгорания, и тело сдало позиции. Я пересмотрела питание, вернула сон и (хотите — смейтесь) пошла к психотерапевту. Через два месяца выпадение замедлилось. Через полгода я снова узнала ту девушку в зеркале.
И знаете, какой вопрос я теперь задаю каждой своей клиентке с выпадением волос? А вы вообще слышите себя?
Но есть ещё один момент: что делать прямо сейчас, если волосы уже “кричат”?
Лайфхак, который я узнала и который спасает меня снова и снова
О нём мне рассказал всё тот же профессор Соколов. Записывайте эмоции и триггеры каждый вечер. Смешно? А помогает. Психосоматика — не шутка, и волосы реагируют на стресс быстрее, чем вы думаете. Это не заменит лечение, но даст контроль.
Хотите узнать, как вести такие записи правильно и как они влияют на биохимию стресса? Подписывайтесь — об этом будет отдельная статья.