Наверное это именно та мышца о которой можно сказать - без неё молодость лицу вернуть сложно. И меня ещё просили о вариантах массажа для нее.
При чем я вижу как у многих эта мышцы перенапряжена. Это особенно видно по укорочению нижней трети лица, носогубным складкам , а также отсутствию угла молодости.
Но эти изменения можно оправдать тем, что мышцы жевательные за сутки получают просто огромную нагрузку. Да, она незаметна, но стресс, тревога, частое жевание на одной стороне, привычка сжимать челюсти дают свой эффект. Но как расслабить напряженные жевательные мышцы? Будет небольшой экспресс массаж. А самое главное поговорим зачем это нужно.
Без них молодости лица не будет - расслабляем жевательные мышцы:
Жевательные мышцы - вы не замечаете, но это одни из самых сильных мышц, которые работают каждый день. Это трудяги нашего лица, которые в течение дня помогают нам открывать и закрывать рот, откусывать пищу, и просто сжимать челюсти. Это основные функции данных мышц.
Группа большая, но самая популярная - это собственная жевательная мышца. Эта мышца у нас идёт от угла нижней челюсти, постепенно поднимается вверх и вплетается в скуловую кость. Так она помогает делать подвижной нижнюю челюсть. И вот первое основное отличие от мимических мышц, которое вы можете увидеть - жевательные мышцы вплетаются в кости.
Но, если мышцы перенапряжены?
И, если наши жевательные мышцы находятся в состоянии повышенного тонуса и сами они начинают сокращаться. То есть в итоге они становятся шире и короче. А мы видим характерные изменения на лице. Но перед тем как о них говорить отметим ещё несколько изменений, которые в итоге можно заметить. В первую очередь это приводит к том, что мы не может открывать рот широко, и второй момент при открытии рта все скрипит и хрустит.
Ну, а если мы говорим о лице, то при сокращении жевательных мышц характерно сокращается нижняя треть лица, овал лица плывет. И что ещё очень важно и характерно: уходит тот самый угол молодости ( который идёт от уха до нижней челюсти).
Однако и это ещё не всё, ведь напряженные жевательные мышцы начинают ухудшать движение лимфы, что приводит уже к отечности на лице. Особенно становятся явными отёки на щеках, а также под глазами. Вместе с этим формируются носогубные складки и брыли.
Ну, а если изменения коснулись височных жевательных мышц, то это уже постепенно приводит к нависшим векам, мелким морщинкам вокруг глаз, и даже отекам вокруг глаз.
Поэтому для молодости лица действительно важно эти мышцы расслаблять. И мы для этого поговорим о небольшом массаже. Но перед тем, как говорить о нем не забудем отметить, что при наличии проблем о любом массаже стоит поговорить со специалистом .
Молодость лица без неё невозможна: расслабляем жевательные мышцы
И первые зоны для массажа - это точки, которые помогут расслаблять напряженные жевательные мышцы:
- Первая точка: точка за углом нижней челюсти ( выделена красным ). Массируем точку очень мягко с помощью указательных пальцев рук 30-60 секунд.
- Вторая точка: перед ухом. Эту область можно массировать не только круговыми движениями, а просто растирая область снизу вверх пальцами рук. Во время массажа можно приоткрыть рот.
- И третья зона - это группа точек снизу и сверху ( они выделены бордовым ). И первые три точки - это точки под скулой ( начало жевательной мышцы ). Мягко круговыми движениями массируем область около 20-30 секунд, рот можно приоткрыть. И ещё одна группа точек в области угла нижней челюсти. Также массируем точки круговыми движениями 20-30 секунд.
И после этого переходим к основному массажу жевательных мышц:
- Сидя с прямой спиной.
- Рот приоткрываем.
- Кладем подушечки пальцев рук в области жевательных мышц.
- И мягкими круговыми движениями массируем область, сильно не давите, вам должно быть комфортно.
- Можно промассировать всю зону снизу вверх до угла нижней челюсти ( пока вы чувствуете под пальцами жевательные мышцы). Также делаем массаж около 1 минуты.
- И в конце массируем жевательные височные мышцы. Кладем подушечки пальцев рук в области височных впадин. И массируем зону около 30-60 секунд, рот можно приоткрыть.
На этом массжа окончен. Делать его можно через день.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: