Я использую море и бескрайние открытые пространства как проверку реальности. Они снимают с меня все ярлыки и помогают вернуться к чистому сознанию. Каждый раз, стоя у кромки океана и глядя на горизонт, я чувствую себя одновременно крошечным и бесконечным. Это смиряет.
Я отпускаю свое эго, страхи и привязанности.
Этот опыт расставляет жизнь по местам.
Духовный учитель Экхарт Толле, автор книги "Сила настоящего" (одной из лучших книг об осознанной жизни), говорит: "Секрет жизни в том, чтобы умереть до смерти — и обнаружить, что смерти нет". Отпустить все, что мешает нам ощутить свою истинную суть, — это меняет жизнь. Толле говорит о внутренней трансформации. Вы избавляетесь от частей себя, которые вам больше не служат. Отказываетесь от того, кем себя считали.
И в этом пространстве находите настоящего себя, скрытого под слоем шума.
"Умереть до смерти" — значит расстаться с иллюзией, что вы всего лишь ваш ум или его драмы. Это значит отпустить ложное эго. Отпустить страх. Отпустить контроль. Отбросить навязанные себе нарративы. "Умереть" для старых привычек, которые вам не помогают. Для ограничивающих убеждений. Перестать прятаться от своих теней. Принять свою смертность. И вернуться внутрь, к настоящему "я", которое всегда было там. Ждало.
Вы возвращаетесь к осознанному пониманию.
Вы делаете это при жизни.
Вы "умираете" для личности (образа), которым себя считали. И обнаруживаете, что смерть — не конец, а трансформация. Это подлинная смерть того, кем вы не являетесь. И тогда вы осознаете нечто огромное: вы всё ещё здесь. Более живой, чем когда-либо. Если вы это сделаете, то, что "умрёт", станет и ключом к вашему осознанному "я". Живому в настоящем, воспринимающему жизнь как она есть.
Деревья проходят через это каждый год: они теряют листья. Доверьтесь естественному процессу жизни, отпустите. И ждите нового цветения.
"Умереть до смерти" проявляется повсюду.
В буддизме это называют смертью эго. В христианстве — смирением. В стоицизме — "memento mori" ("помни о смерти"). Все они говорят одно: перестаньте цепляться за ложные реальности. За всё, что вам не служит. Когда вы просто есть, вы едины со своим осознанным "я". И это, друг мой, секрет лучшей жизни. "Умрите до смерти" — и вы можете найти нечто неожиданное: внутренний покой.
"Твой злейший враг прячется внутри тебя, и этот враг — твое нафс, или ложное эго". — Руми
Цитата Толле применима к повседневности.
Вы сталкиваетесь с малыми "смертями". С большими. Теряете работу. Теряете отношения. Теряете близких. Скорбите. Исцеляетесь. Возвращаетесь внутрь, чтобы воссоединиться с тихим "я", которое есть. С "вами" — по-настоящему живым и управляющим своим путем. Так вы отделяете себя от всего, что уводит в темноту.
"Перед неподвижным умом вся вселенная склоняется", — сказал Лао-цзы.
Как практиковать "смерть до смерти"?
Начните с тишины. Сядьте в молчании. Наблюдайте мысли, но не вовлекайтесь. Отделите наблюдателя (вас) от шума (драмы в уме). Перестаньте верить каждой мысли. Перестаньте сопротивляться тому, что есть. Это и есть настоящая "смерть" — смерть эго. Та часть вас, что беспокоится, зацикливается и паникует из-за неопределенности?
Это не вы.
Это просто шум. Утихомирьтесь. Наблюдайте мысли, но не становитесь ими. Заметьте промежутки между ними. Это пространство? Это и есть вы. Не страх. Не нарратив. Просто осознавание. Будда сказал: "Привязанность — корень всех страданий". Мы так цепляемся за образы, убеждения и даже боль. Отпустите их. Это и есть "умереть до смерти". Вы ослабляете хватку представлений о себе. Миритесь с тем, что есть.
Тот, кто теряет себя мнимого, находит себя настоящего. Отпустите ложное "я" — и настоящее явится вам. То, что не затрагивается потерей, временем или страхом.
Свободное "я".
Но оно скрыто, потому что ум сопротивляется.
Ему нужна драма. Ему нравится цепляться. Он убеждает вас, что без него вы — ничто. Это ложь. Когда вы перестаете реагировать, когда сидите в тишине и пропускаете все сквозь себя, вы видите это. Жизненные испытания приходят и уходят, но вы остаетесь. Так что "умрите до смерти". Отбросьте страх. Отбросьте иллюзию контроля.
Что остается? Внутренний покой. Присутствие.
Сама жизнь.
И самое прекрасное? Когда вы это делаете, то понимаете: смерти нет. Есть только изменение. Только жизнь, бесконечно происходящая для вас, а не с вами.
Это перевод статьи Томас Оппонга. Оригинальное название: "This is The Secret to Life, According to Eckhart Tolle".