Когда я работал адвокатом, меня тошнило почти каждый день перед работой. Столько утр я проводил, склонившись над раковиной, а затем смотрел на свое отражение в зеркале. Я выглядел ужасно. Я был несчастен. Эта карьера медленно убивала меня.
Та жизнь осталась в другом времени. Я закрыл свою небольшую юридическую фирму более тринадцати лет назад.
Сейчас я просыпаюсь с радостью. Пою в душе. Раздражаю своих подростков энергией по утрам, хотя я вовсе не жаворонок.
Я построил жизнь, которую люблю, не через визуализацию или магическое мышление. Я создал свою нынешнюю жизнь методом проб и ошибок.
Счастье не приходит от досок желаний или задувания свечей. Счастье приходит от осознанного создания жизни, которую вы любите. Оно приходит от принятия ответственности за свою жизнь.
Хотя я не верю в магическое мышление, я убежден, что наш мозг обладает гораздо большей силой, чем мы понимаем. Но изменение жизни требует действий, а не просто "правильных вибраций". Оно требует ответственности.
Плохие вещи случаются. Иногда это ваша вина, иногда нет. Часто события происходят из-за сложных систем, которые вы не контролируете. Однако, если вы хотите жизнь, наполненную радостью, вы должны взять на себя ответственность за все. То, что с вами происходит, может быть не вашей виной, но это ваша ответственность.
Единственная альтернатива — вечно быть жертвой обстоятельств.
Брать ответственность не значит пытаться контролировать все. Большая часть происходящего вне вашего контроля. Если хотите быть несчастным — потратьте жизнь на попытки контролировать неконтролируемое.
Брать ответственность значит решать проблемы, не беспокоясь о поиске виноватых.
У меня есть проблемы с психическим здоровьем, включая тревожное расстройство. Это не моя вина, но моя ответственность — справляться с этим. Для меня это означало работу с терапевтами, врачами, разработку механизмов преодоления.
Я совершаю длительные ежедневные прогулки, потому что это помогает регулировать мою нервную систему и пока позволяет обходиться без лекарств.
В прошлом году мой основной источник дохода — фриланс-копирайтинг — оказался под угрозой. За неделю я потерял трех клиентов из-за ИИ. Мои контакты сказали, что ИИ дешевле, и хотя мои тексты были лучше, разница в цене заставила их руководство отказаться от фрилансеров.
Отчасти проблема была в моей ошибке — я позволил клиентам считать, что просто пишу тексты, сделав себя легко заменимым.
Я взял ответственность и перестроил этот аспект бизнеса. Сегодня фриланс приносит больше дохода, чем когда-либо. Я люблю работу с клиентами и сделал свои услуги устойчивыми к ИИ.
Что вы можете контролировать
Вы не контролируете технологии, политику или стихийные бедствия. Но приняв позицию радикальной ответственности, вы обнаружите, что всегда можете контролировать три вещи: свое отношение, служение и выбор любить. С правильным настроем и готовностью работать через трудности вы можете построить любимую жизнь.
Отношение
Первый шаг — контроль над своим отношением.
Эмоции сложны, особенно при психических расстройствах.
Даже с тревожностью я могу контролировать свое отношение. Это нелегко. Все — от соцсетей до моего собственного мозга — пытается вывести меня из равновесия, вызвать ярость или уныние.
Быть спокойным — не значит стать роботом. Вы имеете право чувствовать. Естественно расстраиваться из-за неприятностей. Но ваша задача — научиться возвращаться к спокойствию. В расстроенных чувствах нельзя принимать разумные решения.
Чем больше практикуете спокойствие, тем легче оно дается.
Годы тренировок научили меня стабилизировать настроение. Приступы тревоги случаются, но я учусь сохранять лучшее отношение даже в такие моменты.
Чтобы любить жизнь, нужно стать человеком, с которым вам хотелось бы находиться рядом. Жалобы не изменят обстоятельств и не улучшат самочувствия.
Хронические жалобы — форма саморазрушения. Они противоположны радикальной ответственности.
Когда что-то раздражает, спросите себя: могу ли я это изменить? Если да — направьте энергию на решение. Если нет — отпустите раздражение и улучшайте другие сферы жизни.
Строить любимую жизнь — не значит быть всегда счастливым. Это значит решать, что влияет на ваше настроение и направление.
Выберите, кому служить
Создать любимую жизнь можете только вы, но в одиночку это невозможно.
Я интроверт, счастливый затворник. Но даже мне нужны другие люди.
Хорошая новость: для этого не нужны романтические отношения. Вы можете создать такую жизнь, будучи холостяком, женатым, разведенным или живя с кем-то.
Ключ не в статусе отношений, а в нахождении того, кому можно служить.
Не построишь любимую жизнь, думая только о себе. Нужен хотя бы один человек, которому вы бескорыстно служите — без оплаты или ожидания признания.
Нет правил, кому служить — это ваш выбор.
Наполненная жизнь требует отдавать время и таланты, улучшая чужую жизнь.
Служение помогает увидеть проблемы в перспективе, усиливает благодарность и создает связи. Мы социальный вид — общение оптимизирует работу мозга.
Многим нужна ваша помощь. Служение не должно быть грандиозным — вынести мусор пожилому соседу или собрать мусор в парке.
Жизнь становится лучше, когда она не только о вас.
Ошибайтесь и пробуйте снова
Чтобы создать любимую жизнь, нужно быть готовым ошибаться. Вряд ли получится с первого или десятого раза. Часто правильный путь находится именно через ошибки.
Я никогда не стал бы писателем и иллюстратором, зарабатывающим онлайн, если бы не провалил предыдущие бизнесы.
Не позволяйте ошибкам остановить ваш поиск лучшей жизни.
Если боитесь упасть — никогда не научитесь кататься на велосипеде. Если одна разбитая коленка останавливает вас, вы не узнаете радости скоростного спуска, когда ветер бьет в лицо.
Создание любимой жизни — не в идеальности, а в честности с собой.
Решите любить свою жизнь
Последний шаг — самый трудный. Нужно сознательно решить любить свою жизнь. Это максимально близко к "магическому мышлению", на что я согласен. Хорошее отношение делает жизнь приятнее, даже если внешние обстоятельства не меняются.
Большинство зациклены на проблемах и несделанном, поэтому не верят, что могут любить свою жизнь.
Решив любить жизнь, вы облегчите принятие решений, которые сделают ее еще лучше.
Решите, что создали любимую жизнь, даже если не одобряете многие прошлые решения. Это не "притворяйся, пока не получится".
Это отказ от перфекционизма и выбор любить себя.
Создание любимой жизни означает фокусировку на настоящем и понимание, что прошлое и будущее вне вашего контроля.
Даже создав такую жизнь, у вас будут плохие дни. Иногда вам не будет хотеться вставать. Иногда кто-то въедет в вашу машину, потому что смотрел в телефон.
Вы решаете: это временные помехи или повод свернуть на дорогу гнева и разочарования.
Любимая жизнь — не о работе мечты, идеальном доходе или отношениях. Она о том, чтобы стать человеком, с которым вам хотелось бы находиться рядом. О выборе быть тем, кто решает проблемы, а не жалуется на них.
Я знаю — у вас есть все, чтобы построить жизнь, наполненную радостью.
Что вы сделаете сегодня, чтобы начать создавать жизнь, которую полюбите?
Это перевод статьи Джэйсона Макбрайда. Оригинальное название: "How to Create a Life You Love".