Приветствую подписчиков и гостей канала!
Каждое первое число делаю отчёт о прожитом месяце и ставлю цели на следующий.
Вообще, целью моего канала было публичное похудение. И как дополнение, это обмен опытом и идеями в части кулинарии. Но постепенно акцент канала перешёл на кулинарию, а похудение пошло фоном, причем задним.
Я прекрасно понимаю почему так произошло! Потому что результатов в похудении нет, и писать каждый раз о том, чего нет просто невозможно.
А едим мы минимум 3 раза в день, 21 раз в неделю, 90 раз в месяц, 1095 раз в год - просто не паханное поле для фантазии.
Но худеть мне нужно всё равно, и нужно опять смещать внимание в это русло.
Вот такие были цели на июль⬇️:
Шаговую активность я увеличила, но не до 10 км, но всё же больше, чем в июне - это хорошо➕.
С отпуска привезла 1,5 кг привеса, которые дома ещё обросли друзьями - это плохо➖.
По весу за месяц отчёт делает приложение к весам.
Вчера был вес 97, 6, а сегодня уже 96,7. И оценка тела 1,5🤔🤔🤔. Не понимаю, почему оценка тела стала ниже.
В общем, худеем дальше.
Делать фото и измерения не буду, смысла нет.
И так, цели на август:
Ранее писала, что для меня лето - это упадок сил. Раньше всегда очень много планировала на лето, но теперь один план - спокойно его пережить.
Конечно, в мире розовых слоников жить проще, можно найти оправдание всем неудачам, а взять ответственность за свою жизнь - это сложно.
Не стала дожидаться понедельника или первого числа, начала опять контроль порций и калорий.
Вот и цели на август:
- контроль калорийности в пределах 1500-1700 кал.
- убрать пищевой мусор из рациона полностью, на 100% (грешки бывают, не буду скрывать).
- увеличить активность до 10 км в день.
- выпивать 2 литра воды.
Всё просто, и вместе с тем сложно.
Ещё ни разу не выполнила все цели, которые планировала по месяцам.
На что это можно списать или как оправдать? Да никак!!! Нет дисциплины, жалость к себе, лень, потакание желаниям.
Но как говорят, если алкоголик признал себя таковым, то излечение началось. Так и я не буду ныть, а просто начну опять себя возвращать на волну похудения.
Благодарю за внимание, за 👍, и комментарии!!!! Всем желаю отличного августа, последнего летнего месяца, новых успехов в деле снижения веса, вкусных заготовок на зиму.
Ваша Александра (Уралочка)🫶🏼!