Желание убить в себе любовь к другому человеку, может быть актуально для тех, кто устал от невзаимности, или кто настрадался от измен и нецеломудренного поведения своего партнера, или кому надоело быть использованным взамен на крохи внимания. То есть вы понимаете, что любите, но вас не любят, используют и предают.
Мы уже рассматривали эту тему с разных сторон, но исходя из реального общения, прихожу к выводу, что повторять эти простые на первый взгляд истины надо больше и чаще.
Конечно, такая любовь - это зависимость обыкновенная, с которой бороться невозможно, так как она проникла уже глубоко в психику. Вы проиграете любую борьбу с зависимостью, так как это привычка, которая вырабатывалась в вас не один день. И она закрепилась в вас вполне осязаемым удовольствием. В базе зависимости ещё часто лежит невроз, подсознательная программа по получению недополученной любви и внимания в детстве. Поэтому избавляться от нее надо ровно также, задней отступью, шаг за шагом, не игнорируя серьезность проблемы.
Привычка формировалась какое-то время, поэтому дайте себе минимум от 3 до 6 месяцев. Набирайте дистанцию, как физическую, так и эмоциональную.
Идеально переехать. Реалистично выкинуть все, что напоминает о бывшем партнере и избегать встреч и общения. Избегать обсуждения вашего бывшего с кем-либо, так как любая мысль и внимание в его/её сторону укрепляет связь с его/её образом у вас в голове.
Не смотрите сопливые фильмы и не слушайте песни о любви. Это может отбрасывать вас в пагубное ностальгическое состояние.
Заполняйте эту пустоту чем-то другим. Общайтесь, развивайтесь. Но не стоит бросаться в другие отношения. Это будет такая же зависимость. Важно научиться жить счастливо и независимо. Успейте насладиться своим новым состоянием, людьми и миром вокруг, вместо очередного слияния с другим человеком.
Будьте открыты для общения, не стоит ждать единственного и неповторимого. Лучше приступить к этому этапу после того как хоть немного стабилизируетесь. Это ресурс коммуникации. Чем больше общаетесь, тем больше получаете удовольствия от этого и легче получается.
Парням стоит инициировать общение: подходить общаться, завязывать знакомства. Не обязательно с продолжением - просто общение, чтобы не застревать в болезненных ощущениях зависимости.
Девушкам почаще быть доступными к этому общению, не отгонять от себя всех в надежде встретить идеала. Я не про “спать” со всеми, я про социальное общение. Тем более на этапе выхода из зависимости - это очень помогает не циклиться на своем бывшем партнере.
Замещать или вступать в близость не стоит - это будет ошибкой. Комфортное легкое общение в границах - это работает на вас.
Будьте скромнее. Не стоит недооценивать вашего партнера. Точнее свою зависимость и пустоту, на почве которой зависимость стала сильнее вашей воли. Не стоит додумывать за партнера, что он хочет к вам вернуться. Также не стоит думать, что с вами уже все в порядке и ничего не грозит. Вы в зоне риска, так как уже были в зависимости.
Поэтому лучше не пренебрегать рекомендациями, а наоборот соблюдать их с маниакальной пунктуальностью. Стоит признать, что вы не центр Вселенной, ваш партнер решил выбрать кого-то, кто ему больше подходит. Возможно он ошибся. Но это его дела, важно отделить свою самооценку от действий другого человека - это будет исцелением.
Не стоит следить в социальных сетях и узнавать про его/ее новых партнеров - это вам навредит. Это как вирус, который будет распространяться по вашему сознанию, раздувая образ вашего “возлюбленного”.
Не стоит пить алкоголь. Так вы поменяете одну зависимость на другую. Замещайте хорошими привычками - бег, спорт, танцы, кружки, хобби, путешествия.
Избегайте одиночества. Лучше выберите те активности, которые требуют взаимодействия с другими людьми. Так вы будете становиться частью чьей-то жизни и планов.
Не стоит ненавидеть вашего партнера. Выразите свои эмоции, если не вмоготу, покричите в лесу. И все, достаточно. Любое воспоминание, положительное или негативное = рост образа вашего партнера = рост вашей зависимости = разрастание вашей боли. Даже если внутри еще кипит, оставайтесь внешне спокойными. Вслед за внешними действиями придет и внутреннее хорошее состояние.
Обязательно приведите в порядок свои профессиональные дела. Расставания и излечение неразделенной любви часто дает хороший импульс для профессиональной и творческой самореализации. Используйте этот период по максимуму. Если вы все сделаете правильно, вскоре у вас все наладится, и вы будете вспоминать этот период своей жизни с теплотой.
Маленькими шажками выходите из этого разрушительного состояния. Цель - чувствовать себя стабильно хорошо, чтобы вас не шатало о любой мысли о вашем бывшем.
Шаг за шагом выстраивайте внутри себя опору внешними действиями. Именно не сидеть и думать, а делать, действовать, бурно и с интересом.
То есть тренд один - отдаляться во всех измерениях от бывшего и заполнять пустоту новыми источниками удовольствия. Только так вы вернете себе стабильность, устойчивость и вкус к жизни.
Спасибо за интерес к статье. Желаю вам счастливых отношений! С уважением, Алекс Байхоу
Делитесь своими историями и вопросами в комментариях, я обязательно отвечу. Записаться на консультацию ⮕ контакты в профиле 💙 💚✨
Почитать еще: