Тссс...никто не увидит, как вы подтягиваете свой овал лица и шею, а вы можете сидеть где угодно и получать пользу. И есть ещё одно незаметное упражнение, которое мне очень нравится. Делать его можно когда захочется. И польза не только в том, что оно простое, а ещё и в том, что эффект действительно чувствуется, в конце упражнения появляется приятная усталость, а еще овал лица горит.
Практика занимает примерно 1 минуту по времени, делать его можно 1 раз в день, хоть во время прогулки, хоть сидя в транспорте. Только важно отметить, что делать упражнение для большего эффекта нужно медленно и без спешки. Но, что это за упражнение? Чем оно полезно? И как его делать? Давайте поговорим.
Вы почувствуете, как овал лица молодеет, а второй подбородок подтягивается:
Важно сказать, что упражнение помогает воздействовать именно на мышцы в которых чаще всего и происходят изменения, ведь кожу вы в любом случае можете напитать и увлажнить кремами, сыворотками. А вот мышцам достается очень сильно. И упражнение о котором речь пойдет в этой статье помогает сразу поработать с 2 проблемными мышцами:
Первая: главная мышца молодости, её величество "Платизма".
Мышца, которую в шутку называют "мимическая мышца, которая сбежала с лица". Иначе её можно увидеть под названием главная мышца молодости. По-простому она называется платизма или подкожная мышца шеи. Условно - это очень большая и тонкая мышца, которая очень сильно вплетается в кожу шеи, а закрывает она всю область от зоны декольте, передне-боковую поверхность шеи, овал лица, с него она идёт на овал лица.
И часто эта мышца очень слабнет за счет чего на лице и шее появляется очень много проблем:
- Уголки губ опускаются вниз.
- Появляются брыли и носогубные складки.
- Овал лица теряет четкость и свой вид.
- На шее появляются горизонтальные морщины.
Вторая же зона, которую упражнение поможет укрепить и подтянуть - подъязычные мышцы и подъязычная кость.
Насчет влияния этой кости на лицо и его состояние идут споры: кто-то считают, что её надо прорабатывать, кто-то нет. В японской практике существует целый комплекс, который посвящен подъязычной кости. Условно это кость, которая похожа на подкову и находится у основания шеи. Она особенная, а вот попробуйте догадаться чем? Все просто - она как будто висит в воздухе и не сращивается с другими костями, а удерживается именно мышцами.
И, если мышцы, которые её держат слабы, например, те же подъязычные, то увы, ах, но подъязычная кость постепенно смещается вниз, а мы видим:
- Как переход между шеей и овалом лица уходит.
- Появляется второй подбородок.
- Овал лица теряет четкость.
И перед тем, как говорить об упражнении не забудем отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Вы подтягиваете овал лица и убираете второй подбородок, но никто не увидит, что вы что-то делаете
Делаем упражнение с закрытым ртом, делаем его без спешки. А, чтобы сделать упражнение:
- Сидя, либо стоя, спину держим прямо.
- Языком мягко упираемся в резцы.
- И начинаем вести кончиком языка по зубам вверх и вниз, упор есть языком, но он не очень большой.
- Сделайте 10-20 повторов упражнения.
В конце вы должны ощутить приятную усталость, а также как проработан овал лица, подбородок.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: