На приём приходит женщина и, усевшись напротив, говорит: «Посмотрите, что творится с кожей! Уже и кремы дорогие покупала, и в салон ходила… А всё равно сушит, стягивает, как пергамент». Я киваю, слушаю и понимаю: скорее всего, причина не на поверхности, а глубже. Иногда в прямом смысле слова.
Многие даже не догадываются: кожа, как зеркало пищеварительной системы. И если на лице появляются сыпи, пятна, сухость, тусклость — это может быть не про косметику, а про то, как работает наш кишечник.
Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️
Почему кожа «отвечает» на проблемы ЖКТ
Организм - это единая система. И кожа, и кишечник развиваются из одного эмбрионального слоя, и уже на этом этапе между ними завязывается прочная связь.
Когда в кишечнике что-то идёт не так, будь то дисбиоз, воспаление, плохое всасывание, кожа первая дает об этом знать. Через высыпания, зуд, покраснение или наоборот, серость и сухость.
В моей практике это встречается постоянно. Причём у женщин 50+, когда организм становится особенно чувствительным к внутреннему дисбалансу.
Какие сигналы стоит заметить
Акне, розацеа, угревая сыпь — часто не подростковая история, а отклик на хроническое воспаление или избыток токсинов, которые не могут выйти обычным путём и «ищут выход» через кожу.
Сухость, шелушение, потеря тонуса — нередко это результат нарушенного всасывания жиров, дефицита витаминов A, E, D, омега-3. А ведь именно кишечник отвечает за их полноценное усвоение.
Пигментация, зуд, экзема — может быть маркером застоя желчи или реакцией на пищевую непереносимость.
Особые дерматозы (например, при целиакии) — иногда кожа сигналит о серьёзных нарушениях обмена веществ или проблемах с ферментами. И таких примеров в моей практике было немало.
Давайте разберем какие болезни ЖКТ "вылезают" и на коже тоже.
Какие болезни ЖКТ чаще всего "рисуются" на коже
- Синдром раздражённого кишечника (СРК)
- Хронический гастрит, колит
- Дисбиоз (он же дисбактериоз)
- Синдром мальабсорбции
- Застой желчи и перегрузка печени
Каждое из этих состояний по-своему нарушает работу кишечника, снижает всасывание полезных веществ, провоцирует воспаление и результат выходит наружу.
Почему кишечник и кожа, как близнецы
Всё просто. В кишечнике живёт 70–80% иммунной системы. А кожа это тоже орган иммунного ответа. Если микрофлора кишечника в дисбалансе, нарушается барьерная функция, растёт проницаемость. Токсины и аллергены просачиваются в кровь и уже там вызывают кожные реакции.
Добавим сюда дефициты (витаминов группы B, жирных кислот, цинка), плохое переваривание, хронический стресс и получаем букет внешних проявлений.
Что делать, если кожа даёт сигналы?
Обратиться к специалисту — не к косметологу, а к гастроэнтерологу или нутрициологу. Особенно если кожа реагирует не на погоду, а живет своей жизнью.
Сдать анализы — биохимия, витамины, ферритин, омега-3, тест на микрофлору, IgG к продуктам (если есть подозрения на непереносимость).
Пересмотреть питание — добавить пробиотики, клетчатку, здоровые жиры, убрать раздражители ЖКТ (рафинированное, избыток сахара, жирное жареное).
Снизить токсическую нагрузку — и на печень, и на кишечник. И здесь важны не только сорбенты или травы, а здоровый образ жизни: вода, движение, тёплая еда, режим.
Я всегда говорю: «Кожа это индикатор». Если она изменилась — не ругайте зеркало, а посмотрите внутрь. Возможно, это именно тот момент, когда стоит присмотреться к своему здоровью.
Если тема оказалась вам близка — буду рада вашей подписке. Впереди много простых и полезных разборов, которые помогут жить здоровее и легче. До встречи в новых статьях 💛
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!