В молодости я часто слышала: «Глаза не обманут». Тогда казалось — речь про эмоции. Но с годами, когда за плечами уже тысячи консультаций, понимаю: глаза это не только про душу, это и про здоровье.
Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️
Как связаны глаза и поджелудочная
Наша поджелудочная — орган скромный, не «ноет», как суставы, и не «жжёт», как желудок. Но играет ключевую роль: она регулирует уровень сахара в крови и помогает переваривать пищу. Когда что-то идёт не так, страдает весь организм и глаза в том числе.
Слишком высокий или слишком низкий уровень сахара, воспаления, сбои в работе ферментов, всё это может проявляться в нашем взгляде. Точнее, в том, что его окружает.
5 глазных признаков, на которые стоит обратить внимание
1. Пожелтение белков глаз
Обычно это сигнал от печени. Но и поджелудочная тут не отстаёт: при панкреатите или сбоев оттока желчи билирубин начинает «гулять» по крови и оседает в склерах.
2. Покраснение и ощущение «песка»
Поверхность глаза чувствительна к любым колебаниям сахара. При его повышении кровь густеет, страдает капиллярное питание. Отсюда и краснота, и раздражение. У диабетиков это особенно часто.
3. Сухость, зуд, чувство напряжения
Когда нарушен обмен веществ, особенно при хронических воспалениях поджелудочной, слизистые страдают. Сначала рот и язык, потом глаза. Если приходится часто моргать, появляется ощущение «пленки» — это звоночек.
4. Затуманенное зрение, особенно по утрам
Высокий уровень сахара влияет на форму хрусталика, он «набухает», и зрение «плавает». Это может происходить ещё до постановки диагноза диабета.
5. Частые глазные инфекции
Ячмень, воспаления век, покраснения. Если случаются регулярно, стоит проверить уровень глюкозы. Поджелудочная может не справляться, и это сказывается на иммунитете.
Болезни поджелудочной, которые проявляются через глаза
- Диабет 2 типа. Помимо всего вышеописанного, он может приводить к ретинопатии — повреждению сосудов сетчатки. Но до этого глаза будут «говорить»: сухостью, слабым зрением, раздражением.
- Хронический панкреатит. Часто сопровождается дефицитом жирорастворимых витаминов, отсюда ухудшение сумеречного зрения, быстрая утомляемость глаз.
- Нарушение ферментативной функции. Когда пища плохо переваривается, страдает всасывание нутриентов. В том числе витаминов A и E, которые важны для здоровья глаз.
Мини-чеклист: что можно заметить дома
- Часто чешете глаза?
- Бывает ощущение, что «сухо», как будто песчинка попала?
- Зрение «скачет» в течение дня?
- Белки глаз изменили цвет?
- Периодически возникают ячмени или воспаления?
Если на 2 и более вопроса вы ответили «да», рекомендую начать наблюдение за уровнем сахара и обратиться к врачу.
Что делать, чтобы поддержать и глаза, и поджелудочную
Питание: больше клетчатки, умеренные углеводы, источники хороших жиров (авокадо, оливковое масло, орехи), обязательно овощи с жёлтым пигментом — для глаз.
Вода: 1,5–2 литра в день. Даже лёгкое обезвоживание влияет на работу слизистых.
Движение: хотя бы 20–30 минут ходьбы в день. Это улучшает чувствительность к инсулину.
Регулярные осмотры: раз в год проверка глазного дна и контроль сахара, даже если ничего не болит.
Берегите себя. Наше тело говорит с нами каждый день. Глаза могут стать тем самым первым звоночком, который убережёт от сложных диагнозов. Пусть они сияют не от слёз, а от здоровья.
Если статья была полезна — подписывайтесь на канал. Буду регулярно делиться наблюдениями и простыми, но важными советами для вашего здоровья.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!