Всем привет, друзья!
Всех поздравляю с пятницей! Я ждала ее, как никогда!
Первая неделя после отпуска - это всегда какой-то бесконечный ужас. Но теперь осталось потерпеть полдня, и выходные! А еще у нас по прогнозу заканчиваются дожди, может быть наконец-то настанет настоящее лето).
Я потихоньку сдуваюсь. Не в плане, что бросаю похудение, а в плане избавления от привеса). По одежде уже чувствуется, что возвращаюсь в нормальное состояние, в теле появилась уже привычная легкость. На сегодняшний день вес такой:
Почти вернула минимальный вес (был 63,5. Еще раз спасибо всем богам, что открыли простым смертным подсчет калорий!
А теперь делюсь с вами, как проходят мои будни похудальческие, что делаю, что ем).
А для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет. Я жена и мама, работаю на пятидневке, живу в провинции).
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - удержать достигнутый результат минимум 5 лет.
В отпуске немного набрала, избавляюсь от наеденного и напитого 🙂.
Присоединяйтесь! Вместе худеть веселее!
Итак, про понедельник я писала здесь
Вторник
Был провозглашен день готовки!
Опять у меня все закончилось - и суп, и второе. Отсидела рабочий день, сходила в магазин, купила курицу, овощи. Быстренько сварганила ужин. У меня был эскалоп из индейки, пожарила из него шницель. Мммм, вкусно! Был уже отваренный рис в холодильнике, порезала салат - ужин готов!
Поставила бульон на борщ вариться, а мы тем временем решили с мужем пойти прогуляться.
Бродили через центр. Вот такую красивую церковь сфотографировала.
Больше ничего интересного. Липы отцвели, везде грязь и лужи, газоны заросшие, т.к. дожди нас решили залить основательно. Нагуляли 6 километров. Неплохо! С учетом обычной дневной активности это точно больше, чем 10 000 шагов.
Вернулись в одиннадцатом часу, закинула стирку, сварила борщ. Так что теперь дети не умрут с голоду. Я сама редко ем первое, разве что на выходных или когда совсем больше нечего с собой взять на обед, а вот дети привыкли есть первое на обед, поэтому стараюсь, чтобы кастрюлька супа или борща была всегда в холодильнике.
По итогу дня такие тарелочки получились:
И такие КБЖУ:
Среда.
Ничем не примечательная выдалась. Я что-то уже так устала к среде, так хотелось, чтобы была пятница. Еще дожди эти. Сидела на работе в одиночестве со слипающимися глазами и чугунной головой. Опять дожди-дожди-дожди. Дождь с громом, дождь с солнцем, просто дождь, какой хочешь - выбирай любой. Мне кажется, после такого лета никакой сезон дождей в Тайланде не будет страшен.
Гулять не пошли, т.к. мокро, неприятно, да и хотелось просто полежать 🙂, живот скрутило.
Тарелочки среды:
КБЖУ:
Подозреваю, что живот крутило от мороженого.
Четверг
Устала еще больше. Весь день занимала себя работой, чтобы день быстрее прошел.
Ходили на прогулку, но совсем немного гуляли всего час, т.к. вышли поздно.
Вот что наела в четверг:
КБЖУ четверга:
Ну а сегодня пятничка! У меня по традиции запланирован читмил, поэтому днем "экономлю", чтобы вечером побаловать себя бокальчиком-другим сухого красного.
Вот так проходят похудательные будни.
Пусть желаемый вес при мне, подсчет пока бросать не хочу. Новый виток - новые силы!)
Всем прекрасных выходных и хороших отвесов!