Человек ищет счастье через удовольствие, успех, любовь, уважение, удовлетворение... Но рано или поздно он начинает счастье связывать со смыслом. Зачем живу? Для чего? И если нет ответов, то человек может столкнуться с экзистенциональным кризисом.
Кризис как остановка
Экзистенциальный кризис — это эмоциональное состояние, выраженное чувствами тревоги и беспокойства, как правило, связанное с потерей смысла жизни.
Почвой для экзистенциального кризиса является прохождение какого-то определенного жизненного этапа. Мы внимательно всматриваемся в то, что имеем, и даем этому какую-то оценку. Если возникает диссонанс, нас настигает тревожность, ведь что запланировано, — не осуществилось. И если человек не находит точки опоры в себе, он может провалиться в экзистенциальный кризис. Жизнь теряет скорость, настойчиво, даже навязчиво требуют ответа странные вопросы: «Кто я? В чем смысл моей жизни?», «Я просто плыву по течению?», «Моя жизнь бессмысленна?» и т.д.
Приходит осознание, что я не являюсь тем, кто я есть, не проживаю свою собственную жизнь. Я стремлюсь удовлетворять какие-то ожидания окружающих людей. Это пугает и радует... Это вводит в отчаяние и оживляет... Грозит депрессией и обретением новых смыслов. Жизнь ставится на паузу, чтобы разобраться...
Скука и отчаяние как спутники кризиса
Человек среднего возраста. Уже много чего есть за плечами, но почему-то ничего не радует, жизнь серая, унылая, драйва нет. Удовольствия уже не дарит ни работа, ни семья, ни любовь, ни общение. Не жизнь, а скука смертная.
В кризисе мы все сталкиваемся с отчаянием, ведь жизнь кажется не такой, как нам представлялась в мечтах на заре нашей юности. Возможно, было бы правильно сказать, что отчаяние — самая изысканная болезнь, известная человечеству, но не смертельная, если ее принять и исследовать.
Нам трудно преодолеть все возрастающее беспокойство. Кто-то уходит в работу, кто-то в депрессию, а кто-то просто тихо плачет и смиряется...
Если мы страдаем от экзистенционального отчаяния, может это наш потенциальный билет на свободу? Ведь человек впадает в отчаяние, если ему не удается стать самим собой.
Поиски выхода
Где выход? Можно поменять работу. Можно поменять жену или мужа. А еще на помощь может прийти алкоголь, экстремальные занятия, странные увлечения... Это временно снимает защиты. Но любой здравомыслящий человек понимает, к чему все это ведет в итоге. При достижении определенного порога привыкания организм требует повышения дозы для должного ощущения раскрепощенности и удовольствия. И несложно предугадать, чем все это закончится.
Алкоголь, влюбленность, новые впечатления оживляют на некоторое время. Это нечто внешнее, за что цепляется человек, чтобы чувствовать эту жизнь, чтобы поймать эту жизненную искорку. Внешний допинг всегда требует повторения, без этого никак.
Кризис как возможность
Отчаяние — переживание своего существования в мире, когда в нем ни на что нельзя опереться. И тогда ничего не остается, как искать опору только в себе через придания смысла своей жизни и своего существования. И поэтому, может, стоит поведать кому-то о своих тревогах, осознать и попробовать отчаяние на вкус. И тогда возможно вытащить самого себя за волосы из болота кризиса.
Важно почувствовать, что по-настоящему оживляет нас в жизни? Важно понять, что оживить нашу жизнь, вдохнуть в нее свежее дыхание может только что-то живое. Каждому свое.
В кризисе искать свой живой источник в психическом. Именно там, внутри, все ваши богатства, которые никто не может отнять. Психика — источник влечений, либидо, энергии, чувств, эмоций... Важно освободить их от чрезмерно жестких защит, прошлых травм, цепких оков комплексов и страхов. Именно контакт с этим внутренним источником делает вас живыми.
Черпайте, наслаждайтесь своим психическим, извлекайте оттуда, пейте из своего внутреннего источника. Будьте живыми. Все внешнее тленно, все внутреннее всегда с вами.
Но мало осознавать и понимать, необходимо действовать! А действовать невозможно без жизненной страсти. Где найти ее: в любви, творчестве, служении. Она всегда там, где есть смысл нашей жизни. Чтобы обрести истинное Я, необходимо почувствовать свой скрытый потенциал и разыскать все элементы нашей личности.. Пробуйте...
Как пережить кризис
1. Обратите внимание, что происходит в вашей жизни. Не уходите от правды в повседневную суету. Замечаете, что все в жизни все тускло, то вы никому не нужны, не убегайте! Начинайте ощущать свою скуку, всмотритесь в нее, попытайтесь понять ее истоки.
2. Если скука пришла, стоит сделать что-то, что вам несвойственно, что вы себе запрещаете, что вас немного пугает.
3. Признайтесь, что вам одиноко, печально, горько, неудобно, скучно... (вариации возможны). Расскажите это кому-нибудь.
4. Ищите тех, кто вас поймет! Признание должно происходить в безопасной обстановке. Если вам говорят: "Да брось ты", "Не переживай", "Все хорошо" и т.д. - это не те люди и не то место. Ищите или идите к психологу (можете к психиатру, если чувствуете, что пора).
5. Придумывайте и реализуйте совместные проекты-авантюры (возможно дурацкие, но эмоционально омолаживающие!)
6. Занимаясь рефлексией и самоанализом, не забывайте о чувстве юмора и самоиронии.
7. Не бойтесь переживать как позитивные, так и негативные эмоции и чувства. Именно негативные переживания сподвигают нас на изменения!
8. Не бойтесь просить о помощи, поддерживайте себя и других. Организуйте события сообща, оставайтесь вместе до завершения.
9. Не разрывайте отношения с людьми и с жизнью в эмоциональном порыве!
10. Если решили напиться, не делайте это в одиночку, а только с надежными друзьями! Если их нет, идите к психологу, но без спиртного... Помните, что кризис — это не наказание, а возможность! Как у вас с кризисами?
11. Посмотрите фильм «Еще по одной» и «Жизнь Чака» и… танцуйте свой танец жизни!
Спасибо, что дочитали статью! Фильмы о кризисе и смысле жизни: