Недавно стою на пилатесе, смотрю на себя в зеркало и понимаю - поправилась. Не критично, но заметно. Легкость пропала, тело приобрело округлость. Первая мысль: Опять эти качели, заморочки и самокритика. Ну ничего, у меня есть план действий, как похудеть, его и буду придерживаться.
Мой работающий способ вернуть комфортный вес:
- пью воду, не забываю, каждый час стакан воды,
- трехразовое питание, без перекусов и бесконечных кофеечков,
- сладкое и мучное убираю или свожу к минимуму,
- и разрешаю себе зефирку с кофе)
Зарядки, шаги, пилатес, всё по чуть-чуть, но стабильно, продолжаю.
Хочу ещё попробовать прессотерапию именно курсом. Знаю, эффект есть, можно и водичку согнать, да и полежать полчасика без телефона уже польза. А можно и с телефоном - статью на Дзен написать опять же. Перед сеансом мажусь антицеллюлитным гелем от Аравии с термо- и криоэффектом.
Студия рядом с домом, правда, некрасивая. Мой внутренний эстет плачет, а экономная Галя радуется расценкам. Так и балансирую между вкусом и разумом. Напишите в комментариях, что бы вы выбрали: красивую эстетичную студию или дешевую "на районе", но с душевными тетеньками-администраторами?
Через месяц планирую пройти 3-х недельную чистку. Я уже проходила этот курс пару раз: там и интервальное голодание, и травки, и чёткий список разрешённых продуктов. После курса появляется удивительная лёгкость и в теле, и в голове, уходит лишний вес. Домашние невольно присоединяются и у них тоже получается питаться правильнее.
Тут я уже рассказывала про мои способы похудения в прошлом году, что мне помогло:
А эта статья о том, как уменьшить наш спасательный круг вокруг талии. Интересно, от чего он меня спасает.
Буду держать вас в курсе. Потому что в этом процессе важно не быть одной, когда делишься, легче идти.
Как у вас дела?
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу и сообществу В контакте.
Спасибо, что дочитали. Скоро увидимся!