Чем старше становлюсь, тем лучше понимаю, что тело - это дом, в котором мне жить. После 40, когда то одно побаливает, то другое поскрипывает, хочется быть живой, лёгкой, наполненной изнутри.
Я давно не употребляю алкоголь, пью витамины и добавки по рекомендации своего женского врача, делаю регулярные чекапы. Казалось бы, всё нормально. Но вес стоял на отметке 79–80 кг, и я не могла сдвинуться с места. Мне не нравился мой живот, хотелось острые коленки, стройные ноги… Не ради кого-то, а чтобы нравится себе в зеркале.
Ходьба с палками, прогулки по парку, попытки возвращаться в фитнес-залы всё это вроде и было, но без системы. Я даже покупала марафоны у популярных фитнес-блогеров, но так и не зашло.
Постепенно я поняла, мне ближе маленькие, регулярные шаги, что то, что я предпринимала раньше - не работает. Нужно что-то поменять.
Ключевое изменение было в питании. Без диет, без «отказов навсегда» просто постепенно выстраивала новую привычку. Я давно интересуюсь темой здоровья, изучала питание, чистки, пробовала разное. И вот к 40+ у меня наконец сложилась своя система.
Год назад в феврале я перешла на трёхразовое питание без перекусов, стараюсь ужинать до 6–7 вечера, минимум сладкого и мучного, максимум овощей и сложных углеводов. Каждые час-полтора стакан воды. А вместо привычных «вкусняшек»- фрукты и орешки. Пицца и красивый десерт в кафе тоже бывают, главное, без чувства вины. Я ем вкусно, разнообразно и полезно. Но именно режим и отсутствие перекусов сыграли важную роль.
Результаты пришли быстро. Вес начал уходить, настроение росло, кожа засияла, а тело подтягивалось. Вместе с весной и солнцем во мне проснулась радость, лёгкость и азарт. Минус 12 килограммов к лету и я снова себе нравлюсь. Люблю своё отражение в зеркале, обожаю покупать одежду, которая теперь сидит так, как мне нравится.
Я слушаю себя: если переела - иду гулять, если долго сижу за ноутбуком, делаю короткую тренировку. Организм сам подсказывает, что ему нужно.
Я увлеклась пилатесом, хожу в студию, занимаюсь на реформере и даже начала обучение в международной школе. Кто знает, к чему это приведёт? Но мне нравится путь.
Сейчас я счастлива, энергична, вдохновлена. Улучшились отношения с мужем, свиданий стало больше, цветов — тоже :) Он видит, как я кайфую от себя и… кайфует от меня.
Что я могу посоветовать тем, кто сейчас проходит путь к стройности?
Не насиловать себя. Пробовать, искать свой ритм. Поддерживать себя, как поддержала бы подругу. Не запрещать, а заботиться. И окружать себя теми, кто тоже идёт этим путём пусть даже онлайн. Это заряжает.
Пусть путь к себе будет мягким, радостным и легким.
Заходите в мой Телеграм, чтобы общаться еще чаще.
Поставьте, пожалуйста, лайк этой статье и подпишитесь.
Я очень рада видеть вас на своем канале.
Скоро увидимся!