Быстро открыть глаза, поднять нависшие веки? Тогда точно стоит попробовать вот это упражнение. Конечно для этого можно использовать большое количество упражнений, массажных практик, но когда на это просто нет времени, то феникс становится маленьким спасением для глаз. Или оно ещё называется феникс на покое. И мой совет: попробуйте упражнение сделать сначала с одной стороны, а потом с другой, заметите разницу.
Вот честно скажу, что не знаю кому точно принадлежит это упражнение. Я видела в некоторых китайских практиках, можно найти его в фитнесе тренера Ольги Дан. Но я делаю его немного иначе, прорабатывая и точки, и височные мышцы для эффекта. Но я забегаю вперёд - чем же полезно это упражнение? Как его делать? Давайте поговорим.
1 минутное упражнение, чтобы поднять нависшие веки и быстро открыть глаза:
За то в каком состоянии у нас находятся глаза отвечает большое количество мышц. Это и глазодвигательные мышцы, и мышцы поднимающие веко, но наверное "королями бала или королевами" можно назвать 2 основные мышцы с которыми собственно это упражнение и помогает поработать:
- Первая височные мышцы.
Височные мышцы - парная мышца, которая относится к группе жевательных Незаметно, но в течение дня эта мышца получает просто огромную нагрузку, так как по сути участвует в каждом жевании, а ещё эта мышца очень чувствительна к стрессу. Например, когда вы разозлились и сильно сжали челюсти, то сжали и эту мышцу. Понятно, что при долгом перенапряжении эта мышца начинает сокращаться, укорачиваться. И это постепенно приводит к ряду проблем на лице.
Это не только укорочение нижней трети лица, брыли, носогубные складки, но и довольно сильные нависания век, отёки вокруг глаз и мешки под глазами. Поэтому для глаз эту мышцу также важно расслаблять.
- Вторая мышца: круговая мышца глаз.
Эта мимическая мышца, которая выстилает область вокруг глаз, формирует веки. Она помогает нам открывать и закрывать глаза, при помощи этой мышцы мы приподнимаем нижнее веко. И в течение дня эта мышца также очень часто перенапрягается, сокращается. Что постепенно формирует отёки вокруг глаз, мешки под глазами, нависшие веки и мелкие морщинки вокруг глаз.
Расслабление этой мышцы отлично помогает открыть глаза, расправить мелкие морщинки вокруг глаз.
И упражнение помогает за счет работы с точкой расслабить и эту мышцу.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Разглаживаются гусиные лапки, а нависшие веки поднимаются: минутное китайское упражнение "Феникс"
Упражнение, а точнее мягкий массаж делаю не с помощью больших пальцев рук, как в оригинале, а с помощью указательных и средних пальцев рук, мне лично этот вариант больше.
А, чтобы сделать массажное упражнение:
- Сидя, лежа или стоя, но по возможности с прямой спиной.
- Кладем указательные и средние пальцы рук ( в оригинале кладут большие пальцы рук ) в область внешнего уголка глаза.
- Массируем точку в этой зоне 30-40 секунд.
- После этого начинаем мягко пальцы передвигать в область висков, при этом также круговыми движениями к ним передвигаясь к вискам.
- Когда дошли до висков массируем уже круговыми движениями виски, можно слегка приоткрыть рот. Массиируем виски где-то 30-40 секунд.
- И повторяем все снова еще 1-2 раза при желании.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: