О, мне кажется это одно из популярных упражнений, которое можно встретить в Цигун ( древнекитайский комплекс упражнений ). На самом деле я редко его использую, так как многие упражнение довольно сложные для понимания, но тут все довольно просто. Вообще небесный барабан часто используют именно для улучшения слуха, для улучшения его остроты.
Хотя на самом деле пользы немного больше, а ещё мне с ним нравится расслаблять напряженный затылок, который фактически важен для молодости всего лица. Но, что это за небесный барабан? И как делать упражнение? Давайте поговорим.
Небесный барабан - вернем лицу свежий вид и даже память улучшим?
Небесный барабан предполагает мягкие постукивания пальцами рук по затылку, я думаю от этого и пошло название. Я знаю несколько вариантов в одном из них нужно мягко простукивать указательным пальцем по среднему, но скажем так - это немного сложновато, поэтому я делаю более простой вариант - просто барабаню пальцами, но об этом подробнее мы поговорим ниже.
И это упражнение исполняется с мягкими постукиваниями по затылку. А, что мы знаем о затылке? Первый момент: здесь находятся точки омоложения, а также точки, которые помогают улучшать работу мозга и обменные процессы головы, защищая от деменции. Поэтому как вы понимаете, но данная практика не только неплохо бодрит, но и помогает за счет этого улучшать память, внимание и концентрацию. Плюс эффект дает та вибрация, которую мы получаем.
А еще упражнение за счет вибрации мягко расслабляет затылочное брюшко лобно-затылочной мышцы.
За счет этого упражнение имеет омолаживающий и освежающий эффект. Дело в том, что у нас затылочное брюшко получает очень большую нагрузку в течение дня. Причин для этого много: стресс, напряжение, нагрузка идёт от области под лопатками, поясницы, и даже стоп. Но затылочное брюшко и лобное представляют собой одну единую мышцу. Из-за этого вся та нагрузка, которая у нас есть в области затылка идёт на лоб.
А напряженный лоб уже становится причиной появляения проблем на лице:
- Появляются горизонтальными морщины на лбу.
- Постепенно идёт давление на нижележащие мышцы ( мышцы бровей и глаз ), а это уже появление нависших век.
- Постепенно появляются отеки вокруг глаз.
- Мешки под глазами.
- Мелкие морщинки вокруг глаз.
Ну и как вы в начале поняли это упражнение также используют для острого слуха.
Но перед тем, как говорить об упражнении не забудем отметить, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Небесный китайский барабан: возвращает молодость, память и даже слух улучшает
Упражнение как я сказала делаю в нескольких вариантах - тут будет самый простой:
- Сидя или стоя.
- Кладем ладони так, чтобы они закрывали уши, а пальцы легли на затылок.
- И из такого положения начинаем мягко барабанить по затылку безымянным, средним и указательными пальцами рук ( как будто вы по столу пальцами барабаните - вспомните это действие ).
- Доводят обычно упражнение до 36 постукиваний, но начинать можно с 3,6, 9, 12 и т.д.
Вот такое упражнение, делали ли вы его? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: