Популярные мифы о воде разобрали, в том числе о якобы существующих "нормах" воды в день.
Однако, некоторым людям в некоторых случаях все же стоит обращать внимание на потребление воды⬇️
✨пожилым людям (60+), так как ощущение жажды с возрастом уменьшается, что может способствовать обезвоживанию
✨тренирующимся и потребляющим большое количество белка (силовой тренинг)
✨тренирующимся в высокоинтенсивном и длительном режиме (марафонцы, длительные тренировки кросффит): тут зачастую нужно потреблять воду с электролитами
✨восстановление гидратации после употребления алкоголя, чтобы предотвратить обезвоживание (в идеале ещё и в процессе употребления)
✨в жаркую погоду, чтобы избежать теплового удара
✨всем, кто объективно мало пьёт и терпит жажду: в этом случае вода должна быть в доступе на расстоянии вытянутой руки.
А вы любите пить воду? Я не особо, поэтому мне нужно держать её в доступе, иначе не пью. Основная жидкость у меня это кофе ☕️
Кстати, разберем мифы про кофе?
Пишите в комментариях, если хотите узнать что-то конкретное☺️
❤️ Все вопросы по воде закрыты.
👍 Люблю воду и пью постоянно.
🔥 Про кофе очень интересно.
