Давно не было мифов о питании, поэтому ловите 😉
Наконец-то наступила жаришка (в Москве, по крайней мере), чувство жажды обострено, поэтому сегодня
8️⃣ мифов о воде🚰
1️⃣ В день нужно выпивать по 2 л воды (у кого-то 30 мл на 1 кг веса).
• нужно выпивать столько, сколько хочется, нет в науке никаких норм по воде
• ориентируемся на жажду и цвет мочи (бледно-желтый).
2️⃣ В зачёт выпиваемой жидкости идёт только вода, а чай, кофе и т.д. не считается.
Чай, кофе, бульоны и даже овощи и фрукты, содержащие много жидкости - все идёт в зачёт✅
3️⃣ Нельзя пить во время еды, иначе разбавляется желудочный сок, еда не переваривается и гниёт.
Тут физиология вышла из чата👋 А как же суп, хинкали с бульончиком и всякая другая вкуснятина с жидкостью?😏
Слюни, в конце концов на 99% состоят из воды. Совсем что ли👉
Конечно можно! 🙂↕️Вода наоборот смягчает пищевой комок и облегчает его прохождение по ЖКТ, и конечно не может значимо повлиять на кислотность желудка.
📕К слову, жидкость и твёрдая пища проходят через разные отделы желудка и покидают его с разной скоростью.
4️⃣ Пить воду с лимоном по утрам (или просто теплую воду), дабы ускорить метаболизм, запустить желчеотток и т.д.
Все это запускается и без танцев с бубнами у людей без патологий.
📕 Касаемо температуры воды (часто ещё гонят на холодную воду, в том числе во время еды) - она регулируется ещё в ротовой полости и не имеет никакого значения (если не глотать кипяток и лёд, не разжевав😊)
5️⃣ Кислородная, водородная, щелочная, живая и другая вода, обладающая магическими свойствами.
Вкратце - это все полная х🤬ня из под коня, пардон. Даже не стоит тратить на это деньги🙅♂️
6️⃣ Минеральная вода полезна для ЖКТ (типа Ессентуки и прочие).
Сомнительно и очень преувеличено. Нигде об этом не знают, кроме стран бывшего СНГ. Нравится - пейте, не нравится - не пейте🤷♂️ С похмелья хорошо заходит, как и дошики😂
7️⃣ На всякий случай, если кто-то практикует: вода из природных/горных источников во всяких священных и "знаковых" местах небезопасна для питья.
Начиная с тяжелых металлов в сверх концетрациях и заканчивая патогенными микроорганизмами (кстати такую воду с микро-жителями как раз и можно назвать живой😂)
8️⃣ Кипятить воду можно сколько угодно раз, ядом она от этого не станет☺️
Какие ещё мифы о воде вы слышали, добавляйте в комменты, разберем👌
А из вышеперечисленного верите во что-то?☺️
