У одной моей пациентки с приходом жары начались постоянные боли в шее и простуда, хотя, казалось бы, ничего не предвещало беды.
Она сменила подушку, мазала шею разогревающими кремами, но помогало ненадолго. А причина оказалась совсем рядом — в кондиционере, который работал почти круглосуточно
Когда прохлада становится ловушкой
Лето — время, которого мы ждём с особым нетерпением. Но в последние годы оно всё чаще встречает нас не ласковым солнцем, а жарой, от которой хочется спрятаться хоть куда-то. И мы прячемся под струёй холодного воздуха кондиционера.
Кондиционеры действительно создают комфорт. Но в своей практике я всё чаще замечаю: с приходом тепла у многих моих пациенток обостряются жалобы, от сухих глаз до болей в спине и скачков давления. Совпадение? Увы, не всегда.
Что происходит с телом, когда мы весь день под кондиционером
Шея и плечи замерзают
Жалобы вроде «всё тянет, не повернуть голову», «просыпаюсь, как будто кирпич лежал на шее» очень часты летом. И причина может быть в том, что струя холодного воздуха дует прямо в спину или плечи. В результате мы получаем спазм мышц, воспаление, защемление нервов.
Сухость в глазах и першение в горле
Кондиционер не просто охлаждает, он высушивает воздух. Слизистые пересыхают, особенно у тех, кто носит линзы или много говорит. В горле появляется «царапанье», голос садится, глаза краснеют.
Обострение хронических проблем
Женщины с бронхитом, астмой, тонзиллитом замечают: летом всё это вдруг возвращается. А всё потому, что бактерии и пыль на грязных фильтрах попадают в воздух и мы ими дышим.
Проблемы с сосудами и давлением
Быстрый переход из жары в холодную комнату — стресс для организма. Сосуды то расширяются, то резко сужаются и это влияет на давление. У кого есть гипертония, могут возникать скачки.
Кому стоит быть особенно внимательной
- Женщинам с хроническими заболеваниями дыхательных путей
- Людям с остеохондрозом, особенно шейного отдела
- Пациентам с сердечно-сосудистыми проблемами
- Тем, кто работает в офисах с кондиционерами
- Пожилым людям и детям. У них слабее терморегуляция
Что делать, чтобы кондиционер не навредил
Не направляйте поток воздуха на себя
Даже если на улице +30, не ставьте кондиционер напротив дивана, кровати или кресла. Это прямой путь к переохлаждению мышц.
Следите за температурой
Разница между улицей и комнатой не больше 8–10 градусов. Организму трудно адаптироваться к резкому перепаду.
Чистите фильтры
Хотя бы раз в 2 недели. Это не прихоть, а прямая забота о вашем дыхании и иммунитете.
Увлажняйте воздух
Используйте увлажнитель, чаще проветривайте комнату или просто ставьте ёмкость с водой рядом.
Прислушивайтесь к телу
Заложенность носа, сухость кожи, головные боли — сигналы, что организму некомфортно. Обратите на это внимание.
Что я вижу в своей практике
Часто ко мне приходят женщины с симптомами, похожими на простуду или невралгию. Но за этим может стоять банальное переохлаждение мышц. После расспроса и осмотра выясняется, что человек спит под кондиционером или сидит на работе под его потоком. Меняем поведение и состояние улучшается даже без лекарств.
Возраст, гормональные изменения, сниженная выработка коллагена — всё это влияет на чувствительность тканей. Летом эти факторы особенно остро проявляются, и важно быть особенно внимательной к себе.
Уверена: комфорт возможен без вреда. Достаточно немного подкорректировать привычки и тело скажет вам спасибо.
Подписывайтесь на канал. Здесь я делюсь полезными наблюдениями, чтобы жить активно и легко в любом возрасте.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!