Приветствую всех! С вами снова я, Дарья Адовская, и сегодня мы затронем тему, которая для многих покажется неожиданной. Мне часто задают вопросы: "Даша, ты такая подтянутая, такая целеустремленная!
Почему ты сама не выступаешь в фитнес-бикини? Это же так модно, красиво, там можно самоутвердиться!"
Я очень долго думала, как ответить на этот вопрос максимально честно и откровенно, без лишних прикрас.И сегодня я расскажу вам всю правду об обратной стороне медали мира фитнес-бикини. Почему для меня- это путь, по которому я никогда не пойду.
Для меня никогда не было цели самоутвердиться на сцене, получить какую-то медаль или кубок.
Моя главная цель как тренера, как человека - это здоровье, энергия, гармония с собой и, конечно, СЧАСТЬЕ!
Моя миссия – помогать вам, мои хорошие, становиться сильнее, здоровее, увереннее в себе. И я сама живу по этим принципам.
Моя самая большая награда – это ваши горящие глаза, ваши изменения, ваши счастливые истории, когда вы наконец-то по-настоящему начинаете любить своё тело, когда видите реальный результат, а не картинку из cоциальных сетей.
Я всегда стремилась к долгосрочному, устойчивому результату, а не к кратковременной вспышке славы и именно поэтому я не выбрала путь бикини-спортсменки.
Мир фитнес-бикини изнутри - это совсем не то, что вы видите на глянцевых обложках.
За этой идеальной картинкой стоят такие жесткие ограничения, что я бы назвала это настоящим испытанием на прочность, а порой и на здравый рассудок.Вы думаете, это просто правильное питание? ! Это изнурительная "сушка" – до обезвоживания, до состояния, когда каждая клеточка тела кричит от голода.
Это минимальное количество углеводов, жиров, зачастую и белка.
Представьте: вы годами ели то, что хотели, а теперь вам говорят: "На ближайшие месяцы твоя еда – это куриная грудка и брокколи, никаких фруктов, никаких круп, никаких праздников!" Это монотонное питание, где нет места радости от еды, вкусам, наслаждению.
Вы будете есть одно и то же, до отвращения, лишь бы достичь того самого "рельефа".
А их водно-солевая игра: Это вообще отдельная песня!
Манипуляции с водой и солью перед выходом на сцену – это ад для организма. Это когда ты не пьешь воду сутками, чтобы тело выглядело максимально "сухим" и венозным.
Например, за несколько дней до соревнований полностью убирается соль, а затем и вода.Организм обезвоживается, налицо слабость, головокружение, порой даже обмороки. А ведь это прямое насилие над почками, над сердцем!
Вы же не хотите такого для себя, правда?
И их вечная конкуренция и недовольство собой:
На сцене ты всегда сравниваешь себя с другими. Всегда ищешь недостатки: "Она суше", "У неё пресс лучше", "А вот у неё ягодицы круглее". Это бесконечная гонка, которая не приносит удовлетворения.
Сегодня ты первая, завтра - уже кто-то другой, и ты снова чувствуешь себя "недостаточно хорошей". Эта внутренняя борьба съедает изнутри, превращая цель в мучительную одержимость.
Именно эта постоянная неудовлетворенность собой – то, чего я никогда не желала для себя и для вас!
Я говорю как профессиональный тренер и как человек, который ценит жизнь и здоровье превыше всего.
Мир фитнес-бикини несет в себе огромные риски для здоровья, о которых, к сожалению, мало говорят вслух:
- Гормональные сбои: Жесткие диеты, тренировки на износ, стресс – всё это бьет по гормональной системе. Например, у многих девушек пропадают менструации (аменорея), что ведет к серьезным проблемам с репродуктивным здоровьем. Это нарушение работы щитовидной железы, надпочечников. А потом восстанавливаться приходится годами!
Мне рассказывали истории, когда после соревнований девушки не могли восстановиться по 2-3 года, а некоторые и вовсе теряли возможность иметь детей.
- Проблемы с пищевым поведением: После таких строгих диет очень часто развиваются нарушения пищевого поведения – булимия, анорексия или просто неконтролируемые срывы. Представьте: вы месяцами ели только курицу и брокколи, а потом вышли со сцены, и ваш мозг кричит: "Дай мне ЕДЫ!"Организм, измученный голодом, начинает "наверстывать упущенное", и люди набирают вес с удвоенной скоростью, а потом страдают от чувства вины и безысходности.
Я видела это своими глазами.
- Психологические проблемы: Депрессии, апатия, тревожность - это частые спутники профессиональных спортсменов в бикини. Ведь после пика формы, после "сушки", тело неизбежно меняется, оно возвращается к более здоровому состоянию, но в зеркале ты видишь уже не ту "идеальную" картинку, к которой стремилась. И это бьет по самооценке очень сильно.
- Проблемы с осанкой и суставами: А ещё, мои хорошие, есть один важный момент, который бросается в глаза на сцене. Чтобы максимально выгодно показать ягодицы и создать иллюзию узкой талии, многие "бикинистки" стоят в позе с очень сильным прогибом в пояснице (гиперлордоз). Это может выглядеть эффектно, но для здоровья спины это огромная нагрузка!
Постоянное удержание такой позы, да ещё и на фоне дефицита питательных веществ, приводит к хроническим болям в пояснице, проблемам с позвоночником, компрессии нервов. Это совсем не про здоровье суставов и позвоночника, а скорее про их медленное разрушение.
- Сердечно-сосудистые риски: Обезвоживание, прием диуретиков, постоянный стресс – это огромная нагрузка на сердце и сосуды.
Всему есть своя цена: И иногда эта цена слишком высока.
Для меня эта цена просто несовместима с моими приоритетами: с моим здоровьем, моей внутренней гармонией и моей миссией - помогать вам строить счастливую, здоровую жизнь без крайностей.
Я никогда не стремилась к этой "идеальной" картинке извне, потому что моя философия – это здоровье изнутри. Это не про погоню за эфемерным рельефом, это про сильное, выносливое тело, которое служит тебе, а не ты ему. Это про здоровую психику, про радость от движения, про вкусную и полезную еду, которая питает, а не истязает.
Конечно они большие молодцы.В них живет много силы, духа, дисциплины.Пусть каждый выбирает свой путь! Если кто-то находит себя в этом, если готов платить такую цену за выход на сцену - это его выбор, и я его уважаю.
В любом случае, это лучше, чем сидеть на диване, пить и курить, убивая себя.
Я верю в сбалансированный подход, в любовь к себе, в то, что красивое тело – это, прежде всего, ЗДОРОВОЕ тело, а не измученное диетами, нездоровыми позами и бесконечной гонкой.
А как вы относитесь к спортсменкам фитнес-бикини?Вдохновляет вас этот спорт или пугает?
Поделитесь своими мыслями в комментариях, мне очень важно узнать ваше мнение!
Вам также может быть интересно ⬇️