Краткий экскурс о нас с мамой для новых читателей. На нашем канале вы, вместе со мной – Натальей Нутрик и моей мамой Галиной, пройдете наш путь похудения, оздоровления и «хорошения» с помощью моего проекта «50/50 Помоги себе сам». Краткая суть проекта – на собственной практике внедрить полезные привычки в жизнь. Я в 50 лет худею на 50 кг, а маме 85 лет и она уже похудела на 30 кг и теперь идет к новой отметке – 70 кг. Я худею со 112 кг и на сегодня в минусе уже 15! Мама же худела со 110 кг, и на сегодняшний день весит 80 кг.
Как поправилась мама, я уже рассказывала в предыдущих своих статьях. Вы их можете прочитать по ссылке.
Теперь хочу отдельно рассказать, как я дошла до состояния такого жиртреста.
Я иду семимильными шагами в мир жира и покоя.
Всю жизнь, сколько себя помню, я занималась спортом. Наверное, эта любовь к физической нагрузки досталась мне от папы, который был мастером спорта по волейболу и участвовал во множестве соревнований. С детства в моем ящике между игрушек жили его медали, которые я с нежностью перебирала в руках и мечтала о спортивных победах. Именно поэтому, когда в школу на урок физкультуры пришел тренер для отбора в секцию по легкой атлетике, я не раздумывая согласилась. И до этого момента я уже участвовала в состязаниях и тренировалась в группе. В первом классе даже завоевала медаль за плавание, а еще до школы скакала на коне, каталась на лыжах и коньках. Все тот же папа водил меня на каток, а сам, правда, уже с пенным напитком в руках, с интересом наблюдал за тренировками по хоккею.
И вот потекли мои спортивные будни и выходные. Не дня, без спорта, стало не только моим девизом, но и образом жизни. Каждодневные тренировки и постоянные выезды на сборы стали для меня хобби, работой и отдушиной. Я бегала на короткие дистанции. Была спринтером. Но постоянно мечтала о лошадях. Даже несколько раз пробовалась в официальную спортивную конную секцию, но меня не взяли из-за высокого роста.
И вот настал день, когда, несмотря на мои успехи и достижения, меня все же выперли из секции. Нашли сколиоз и вот так, в один момент запретили тренироваться. Сначала я очень расстроилась, а потом, долго не думая, записалась в конную секцию. Тогда только начинались платные, и я нашла такую недалеко от дома. Денег у нас особых не было, и я тренировалась за уборку денников и за выигрыши в эстафетах по бегу, которые, конечно же, выигрывала очень легко.
Понятно, что без денег мне всегда доставались самые буйные лошади, а также практически никогда стремя, а то и седла вовсе. Но от этого я ездила с каждым днем все лучше. Да и тренера не скупились на замечания и крики, и оттого я становилась только сильнее и увереннее в себе. С нами не цацкались, как в платных секциях и мы, «бесплатники», были лучшие в команде.
Помню, как мне прооперировали аппендицит. Было мне на тот момент 13 лет. Только меня выписали из больницы на 7ой день и привезли домой, я дождалась, когда мама и папа уйдут обратно на работу, и тут же помчалась на конюшню. Мне дали самую тряскую лошадь без седла, в наказание за то, что я пропустила тренировки. Я не призналась, что недавно прооперирована.
Очень боялась, что мне запретят какое-то время приходить. И, ничего, отскакала тренировку, ничем не показывая, что мне больно. Вот такая была тяга к конному спорту. Как говорится, охота пуще неволи.
И я, в этот раз, несмотря на запреты врачей, стала тренироваться постоянно. Ведь в платных секциях никто не интересовался состоянием моего здоровья и не требовал справок. Да что говорить, проходя позже медосмотры для соревнований по конкуру, это прыжки через барьеры и именно от этого вида спорта трепетно билось мое сердце, я не слышала от врачей особых претензий. Да и не осматривали то не особо внимательно. Наверное, потому, что бегает и прыгает лошадь. А ты, как бесплатное приложение, словно флаг развиваешься сверху. Так, по крайней мере, считают очень многие.
И вот что я хочу сказать, напряженные и каждодневные тренировки долго спасали меня от набора веса. Но все до поры, до времени. Чудес не бывает. Когда калорийность моего рациона превзошла расходы, вес неизбежно пополз вверх.
Какое-то время он все-таки остановился на отметке 72-74 кг, даже при большом количестве еды и напитков. Вот мое фото в этом весе.
Но как только еще снизилась нагрузка, случилось неизбежное - я утонула в море жира.
Виной всему оказалась моя новая работа на кондитерской фабрике. Тут выпускалось очень много новинок, и мы постоянно что-то дегустировали. Ну, а вечером, когда от сладкого уже слипался рот, хотелось что-то соленого. Выбор пал на пенное с солеными орехами. Первое я никогда раньше не пила. Даже не признавала за напиток. Все время останавливалась при выборе напитков на шипучих и не сладких. А тут, глядя на других, подсела. Ну и все. закончилась эра моего нормального веса. Началась эпоха жиртреста.
И вот я подхожу к теме сегодняшней статьи. Я решила очередной раз худеть. Приехала на дачу и, конечно же, ко мне решила присоединиться мама. Начался еще один наш совместный вояж в мир похудания.
Как мы совместно худели ранее в г. Ейск и Анапа можно посмотреть в статье по ссылке ниже.
Я решила подойти к похуданию серьезно и даже сделала наши замеры, которые, к сожалению не сохранились. Но зато остались фото, на которых я живо отобразила на первоначальный вес и проблемы. Вот фото мамы со всех сторон.
На этом фото мама попыталась как-то прикрыть свои бока, видно по привычке. Но я безжалостно попросила руки оттуда убрать. Ведь нам нужен результат, и важно обозревать все поле для деятельности.
Тут, и на следующем фото, мама еще сильно веселится, выслушав мой вывод, что ей нужно убрать бока. Правда, когда дело дошло до диеты и тренировок, смеяться она почему-то переслала😂.
Посмотрев на это фото, мне показалось, что недостаточно просматривается все поле для деятельности, и я сделала еще одну фотографию, попросив маму поднять руки.
Затем те же действия я попросила повторить маму теперь уже по отношению ко мне. Вот мое фото анфас.
Ну и, конечно же, мое фото в профиль.
Живот, как я помню, постаралась на фото выпятить побольше. Ведь нужно честно принимать свои проблемы. Так я считала всегда. И этого же мнения придерживаюсь и сейчас.
Я разработала целую методичку для нашего похудания и даже начала писать про нас рассказ. Да и возможно закончила, если бы наш проект в очередной раз слишком быстро не накрылся медным тазом. Ведь по тогдашней моей, так тщательно и с большой любовью разработанной методике, нам, предстояло, есть чуть ли не одну морковку с грядки и при этом очень много тренироваться.
Несколько дней мы продержались, а гимнастику, насколько я помню, выдержали только одну. Специально пошли к пруду. Там занимались, а потом купались. Последнее действо и дальше активно продолжалось, пока была жара. Ведь плескаться в воде не требует много усилий, особенно, когда навернул гору шашлыка и запил пенным напитком. Вот к такому образу жизни мы вскоре и вернулись, наплевав с высокой колокольни на диету и спорт. И этой теме и посвящен наш канал. Ведь в очередной раз повторюсь, любые перекосы не работают. Полезные привычки должны внедряться в жизнь плавно, чтобы они, словно семена морковки, приживаются на грядки, также вросли и в нашу жизнь.
На заднем плане фото растет та знаменитая морковка, которой мы давились несколько дней. А так она вкусная. Но всему нужна мера.
А вы как считаете? Можно ли долго держаться на одной морковке, или лучше правильно питаться постоянно, без таких жутких перекосов?
Мы с мамой очень ждем ваши добрые комментарии. Будем рады лайкам и надеемся, что вы подпишитесь на наш канал или поддержите нас, нажав на сердечко в поддержку автора.
Хочу отдельно указать, что я никого не учу и не лечу. Все, что я описываю в своих опусах – это мое личное мнение. Я никого не критикую и ничего не рекламирую. Просто описываю только свой собственный и мамин опыт. Никого не призываю к действию. Любые решения по изменению рациона питания или образа жизни, согласовывайте, пожалуйста, с врачом.
Статья охраняется авторским правом.