Как выбрать качественные семена для женского цикла?
Да, семена помогают гормональному здоровью, но, как говорилось в известной рекламе, не все семена одинаково полезны!
Например, сейчас много льна, который выращивают на селекционных плантациях, в них очень мало Омега-3 - фермеры об этом знают, но на упаковке об этом не пишут. Поэтому льняное семя дешевое, но пользы мало.
С кунжутом та же история: на прилавках в основном белый очищенный кунжут, с которого сняли оболочку. А ведь в ней-то и содержится большая часть минералов и питательных веществ! Белый кунжут - это больше "пустые калории", чем польза для гормонов.
А еще есть тыквенные семечки: светло-зеленые, обычно из Китая. Они даже не прорастают! Такие семена чаще всего идут на кондитерские фабрики, но пользы в них немного. Лучше выбирать темно-зеленые, масличные тыквенные семечки, «голосеменные штирийские». У нас их выращивают в Волгоградской области и в Краснодарском крае, и они содержат намного больше магния, цинка и железа.
Как выбрать семена:
— Лен лучше покупать у местных фермеров или в проверенных магазинах здорового питания, с указанием региона и даты фасовки.
— Кунжут выбирать неочищенный, бурый, в нем сохраняются минералы.
— Тыквенные семечки — темно-зеленые, штирийские, без соли и обжарки, выращенные в России. Или выращивать тыкву самим💛
— Подсолнечник — лучше сырой, не жареный, без соли, можно покупать у фермеров.
Где искать качественные семена:
▪️ Магазины фермерских продуктов часто закупают у российских фермеров.
▪️ Специализированные магазины здорового питания
▪️ Рынки и прямые закупки у фермеров в вашем регионе.
▪️ Онлайн-магазины органических продуктов, где указывают происхождение и сорт.
В общем, вывод такой: семена - это классный инструмент для женского здоровья, но польза зависит от качества и свежести.
И важно убедиться - то, чем мы поддерживаем свой организм, действительно работает💛
