Нутрициолог Елена Слобцова

😸 (кто не знает, РПП = расстройство пищевого поведения) Мой кот Мурзик ест так, как будто еды больше не будет НИКОГДА. Расталкивает других котов, лезет в чужую миску, а потом уже в свою. Заглатывает еду большими кусками и давится🙄 Тут нет ничего удивительного — котёнком он был найден на помойке, голодный, грязный, насквозь замёрзший. Видимо, привычка наедаться до отвала осталась с тех времён, и такое пищевое поведение, боюсь, уже неисправимо. У нас, людей, всё запутаннее — мы постоянно жуём вкусняшки вовсе не из-за голодного детства, а просто чтобы доставить себе удовольствие...

Часто слышу такую фразу "Ну да, все твои кейсы про молодых, а в 50+ я уже точно не похудею!" Хочу поделиться с вами историей моей клиентки Галины (53), которой за 9 месяцев удалось похудеть на целых 30 кг — со 106 до 76. Причём всё это на обычных продуктах, без подсчёта калорий и даже тренировок. Когда мы начинали, у неё был целый букет проблем со здоровьем: повышенный сахар, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сильные боли в пояснице. Она рассказывала, что по утрам буквально сползала с кровати из-за боли в спине...

Когда вес очень большой и хочется похудеть, первая мысль у человека обычно такая: "Надо, наконец, взяться за себя!!!" Отказаться от сахара, соли, мучного, купить БАДы, какие-нибудь суперфуды, начать считать калории, записаться на курс похудения и т.д.… Но всё это выглядит как большой сложный проект, для которого нужны время, силы, дисциплина и мотивация. А их в нашей непростой жизни на всё не хватает. Есть более простой и понятный путь из 4-х шагов, который не потребует от вас много сил, но уже...