Когда смотришь на людей, то у большинства характерны и очень заметны изменения именно в этих мышцах лица, так как они имеют довольно характерные изменения на лице, которые перепутать с чем-то другим очень сложно. О каких же мышцах я говорю? А речь о жевательных мышцах.
Именно они могут повлиять на состояние фактически всего лица, просто происходит это довольно незаметно. Особенно, если у вас есть привычка сжимать челюсти ( стресс, напряжение и т.д.). И в этой статье будет почти такое же незаметное упражнение, которое время от времени поможет расслабляться напряженным жевательным мышцам. Давайте о нем и поговорим.
1 упражнение, чтобы помогать всему своему лицу, омолаживать его:
Жевательные мышцы совершенно другая группа мышц на нашем лице. То есть они существенно отличаются от тех же мимических мышц, хотя бы строением. Так как жевательные мышцы очень плотно вплетаются именно с костями, а не с мышцами, не с кожей. Это помогает жевательным мышцам исполнять свои собственные функции . А если говорить точнее, то делать нашу нижнюю челюсть подвижной.
И это довольно большая группа мышц, которые ещё и довольно сильные. А ещё именно их мы часто эксплуатируем во время стресса, напряжения, так как у многих из нас есть привычка с силой сжимать челюсти, либо как говорят «играть желваками».
Постепенно эта привычка заставляет жевательные мышцы перенапрягаться, приходить в состояние повышенного тонуса, где мышца сама уже расслабиться просто не может. А, если мы на неё не обращаем внимание, то она постепенно начинает сокращаться и укорачиваться. И это уже постепенно формирует ряд проблем.
Характерная особенность состоит в том, что человек не может широко открыть рот, при этом появляются щелчки и скрипы, хрусты. Ну, а если мы говорим о лице, то спазм жевательных мышц приводит к:
- Укорочению нижней трети лица.
- Появляются более выраженные брыли и носогубные складки.
- Лицо сильнее отекает ( мешки под глазами, отеки в области щек).
- Появляются оплывы овала лица, второй подбородок, морщины на шее.
- Лицо становится менее пропорциональным, иногда даже ассиметричным.
- Лицо становится уставшим.
Поэтому важно расслаблять жевательные мышцы и избавиться от привычки с силой сжимать челюсти.
И как раз это упражнение об этом. Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
1 упражнение, которое никто не увидит, но оно будет помогать и омолаживать все лицо
Упражнение довольно простое в исполнении, его можно делать сколько угодно раз в день, когда вы чувствуете, что сильно сжимаете челюсти.
- Сидя или стоя, либо лежа.
- Переведите внутренний взгляд на нижнюю челюсть.
- Мягко размыкаем челюсти, но рот не открываем.
- Ощутите как челюсть мягко провисает вниз, а мышцы расслабляются.
- Все напряжение уходит и вы уже не сжимаете челюсти.
- Фиксируем положение на 1-2 минуты
- Потом возвращаем челюсти в первичное положение.
А вы делали подобное упражнение ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: