А давно ли вы уделяли внимание своим ушам? Но ведь уши не только содержит большое количество точек, рефлексогенных зон, но ещё и связаны с мышцами лица. За счет чего массаж мышц ушей ещё и лицо омолаживает. Но так бывает, что уши мы часто оставляем «за бортом» и мало обращаем внимание на них. Но массировать их можно в любое удобное для себя время, но лучше всего с утра, так как массаж ушей чаще всего бодрит.
Хотя есть ещё и расслабляющая техника массажа ушей, которую можно делать вечером. Но в этой статье не об этом. Здесь все -таки поговорим как делать бодрящий и активизирующий массаж ушей. Чем же он полезен, что дает и как его делать? Давайте поговорим.
Уши - делаем массаж, а лицо молодеет, подтягивается и даже силы появляются:
Данный массаж ушей все-таки относится к бодрящим. Делать его лучше с утра. Понятно, что он помогает быстрее проснуться, улучшает настроение. При этом уши довольно сильно связаны с нашим мозгом, что в свою очередь помогает улучшить память, внимание и концентрацию, когда энергий и сил уже не хватает.
Зачем же ещё используют массаж лица?
- Ну конечно с помощью массажа можно снижать повышенный аппетит и чувство голода. С чем это связано? Первый момент - вы переключаете внимание во время эмоционального голода на уши и тем самым получаете пользу. Второй момент - работа с точками голода, которые помогает контролировать и снижать повышенный аппетит.
- Второй момент пользы массажа не только ушей, но и область вокруг ушей состоит как в расслаблении, снижении стресса, но ещё и в молодости лица. Дело в том, что мышцы вокруг ушей очень сильно связаны с мышцами лица: височными мышцами, жевательными мышцами, а также лобно-затылочной мышцей. За счет этого расслабление мышц ушей помогает: подтянуть нависшие веки (связь с височными мышцами ), уменьшается асимметрия лица, подтягивается овал лица, носогубные складки и брыли, мешки под глазами ( это уже связано с расслаблением жевательных мышц лица ). В целом уменьшается и отечность, и лицо становится свежим и подтянутым.
- Это просто довольно приятный массаж для расслабления и настроения.
- Плюс так или иная зона при массаже ушей помогает достичь определенного эффекта. Например, мочки ушей помогают расслабить глаза, а вершинка уха помогает расслабить спину. Небольшую картинку с рефлексогенными зонами ушей я оставлю на изображении ниже.
И перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом .
Массаж ушей на каждый день, чтобы была бодрость, память, лицо молодело, и даже асимметрии лица не было
По сути данный массаж можно делать каждый день, например, в начале дня, прямо лежа в постели.
Ну, а теперь переходим к полному массажу ушей.
1.Начинаю с точек:
И обычно я начинаю массаж с точек в области ушей. Мягко круговыми движениями массируем по кругу следующие точки:
- Точка над вершиной уха - красная точка.
- Точка за мочкой ушей - зеленая точка.
- Точка в области козелка - синяя точка.
- Каждую точку массируем примерно по 30-40 секунд.
2.Поглаживания
Ну и после точечного массажа переходим к простым поглаживаниям пальцами рук:
- Первое: область вокруг ушей. Кладем указательные и средние пальцы рук рядом с козелком, и мягкими движениями поглаживаем область вокруг ушей, кожа почти не сдвигается: от козелка до вершины уха, от вершины уха до мочек ушей, и снова к козелку. Делаем 4-5 повторов.
- Само ухо: а теперь переходим к самим ушам. Указательными и средними пальцами рук поглаживаем сами уши просто сверху вниз. Также 4-5 повторов.
3.Растирания ушей:
После мы переходим к растираниям.
- Растирания области вокруг ушей: кладем пальцы так, чтобы указательный палец был за ухом, а остальные впереди. И движениями вверх и вниз растираем уши около 10-12 раз.
- А после растираем сами уши: кладем ладони на уши и также движениями снизу вверх быстро и активно растираем уши около 10-12 раз.
4.Массаж ушей:
Переходим к более глубокому массажу:
- Область вокруг ушей: кладем указательные и средние пальцы рук в область козелка. И мягкими круговыми движениями начинаем массировать область вокруг ушей: от козелка идём к вершине уха, от вершины уха к мочкам ушей и снова к козелку. Повторяем практику около 4-5 раз.
- Уши: переходим к массажу самих ушей - беремся за вершинку уха большими и указательными пальцами рук начинаем как будто перетирая соль между пальцами массировать уши до мочек ушей, а потом от мочек ушей снова поднимаемся к вершине уха. Делаем 4-5 повторов.
5.Тянем себя за уши:
И последний этап - тянем себя за уши:
- Первое: беремся указательными и большими пальцами рук, и мягко тянем себя за уши вниз. На счет 1 тянем уши вниз, расслабляется, 2 - тянем уши вниз, расслабляется. И повторяем так 4-5 раз.
- После указательными и большими пальцами рук за среднюю часть уха и также пульсирующими движениями тянем уши в сторону затылка. Сделайте 4-5 повторов.
- И после мы беремся за вершинку уха, и также пульсирующими движениями тянем уши вверх. Повторяем 4-5 раз.
На этом массаж окончен. А вы делали подобный массаж ушей? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи:
