Как знать, быть может, на исходе лета осмелюсь показать вам, как я загораю на пляже в купальнике.🤔🙃 Возможно, возможно...но не факт.😅Однако раздельный купальник в интернет-магазине WildBerries я уже заказала на всякий "пожарный".
Теперь вам точно придётся следить за моими публикациями(шучу)!😂
А сейчас, друзья мои, мне хочется зафиксировать тот факт, что ровно 6 недель назад я самостоятельно приступила к повтору 12- недельной программы метаболического похудения, в которой в прошлом году принимала успешное участие.
Полпути к здоровью и стройности - позади!😊
Мне стало интересно, и я заглянула в статью от 1 июня 2025 г, чтоб вспомнить, с чего(каких весовых величин и параметров тела😅🤫) всё начиналось.
Для новых подписчиков сообщаю, что в июне 2024 г мой вес составлял - 82,2 кг.
Было(данные на 01.06.2025г):
Грудь(выдох) - 99 см;
Талия - 83 см;
Живот - 93 см;
Бёдра - 102 см;
Вес тела - 71,8 кг;
Возраст - 61 год;
Рост - 160 см.
Стало(данные на 13.07.2025г):
Грудь(выдох) - 97 см;
Талия - 82 см;
Живот - 93 см;
Бёдра - 101 см;
Вес тела - 68,00 кг;
Возраст, рост -(прежние😉, ура?!😅) - 61 год, 160 см.
Произвожу несложный вычет: 71,8 - 68,00 = 3,80 кг
Как видите, за 6 недель мой вес уменьшился на 3,80 кг. Разница не очень большая, что совершенно меня не расстраивает. Надеюсь, что мой вес уменьшается за счёт жира, а не за счёт мышц. Ведь жир гораздо легче мышечной массы.
Напрасно некоторые неравнодушные подписчики переживали, что я превращусь в злобного скелета.😅"Соцнакоплений"(жироотложений) на теле у меня ещё предостаточно.😊
Должна я также отметить, что в этот раз я менее строго следую рекомендациям вышеуказанной программы: злоупотребляю кофе, имею разовые нарушения меню, режима питания.
Расслабилась я, судя по всему. В этом году передо мной так остро уже не стоит задача - сбросить, как можно больше кг. Свой вес ниже 65 кг мне особо и не хочется уменьшать. Возрастной человек-"сухарь", на мой вкус, не очень эстетично смотрится.
А вот с излишками висцерального жира желательно расстаться, по мере возможного. Наличие в избытке такого жира означает ожирение важных внутренних органов, таких, как сердце, печень.
Я продолжу в оставшиеся 6 недель программы питаться согласно меню программы метаболического похудения. Делать это мне нетрудно, так как, в целом, правильное питание мне нравится, а также я замечаю улучшение общего самочувствия, прилив дополнительной энергии.
Об итоговых результатах 12-недельной программы отчитаюсь перед вами в конце августа.
Будьте здоровы и позитивны!
С уважением к вам, Инна 💖
Большое спасибо всем тем, кто дочитал этот текст до конца. Если вам понравилась публикация, прошу поставить "нравлик"👍😉и поделиться этой статьёй в своих соцсетях. Это способствует развитию канала.
Также я всегда рада встрече с новыми подписчиками.🤗
***
Желающие ознакомиться с моими публикациями по теме метаболического похудения и правильного питания, могут сделать это в соответствующих подборках: