Напитки на удивление помогают очень быстро справляться как с тягой к сладкому, мучному, да и в целом снижать чувство голода. Ведь мы полнеем и набираем не от того, что едим, а от того сколько едим. И систематические переедания, сладости и мучное как раз заставляют наше тело копить тот самый висцеральный жир ( который образуется внутри брюшины ), увеличивать объемы живота, а заодно и работу пищеварения ухудшать.
Но и это ещё не всё, ведь сладкое и мучное, переедание очень часто приводят к отекам, то есть задержке воды, а это ещё одна причина быстрого увеличения веса и объемов тела.
И в этой статье поделюсь 3 напитками, которые мне очень хорошо и быстро помогают как снижать голод, так и тягу к сладкому, а ещё выводить отеки:
1.Напиток «нет аппетита»
Пить этот напиток я могу хоть зимой, ходить летом. Только летом не в теплом виде, а комнатной температуры и дома. На самом деле его иногда так и называют «нет аппетита», правда чтобы сделать этот напиток нужно минут 35-40, но оно того стоит.
Что входит в состав напитка и в чем же польза?
- Имбирь. Известный и любимый многими имбирь относится к мощным антиоксидантам ( продукты продлевающие молодость, уменьшающие старение ), который как улучшает работу пищеварения, обменные процессы, выводит лишнюю воду и жидкость, а горький вкус помогает не хотеть сладкого и мучного. Аккуратно с имбирем при наличии повышенного АД.
- Корица: специя, которая часто используется для снижения тяги к сладкому, и делает она это не только за счета вкуса, но и за счет того, что поднимает настроение. Плюс корица дает приятный аромат напитку, освежает дыхание и просто улучшает работу пищеварения.
- Лавровый лист ( не удивляемся ): лавровый лист известен своими свойствами по выводу лишней воды и жидкости, то есть отеки он убирает хорошо. Но и это ещё не всё, так как лавровый лист обменные процессы ускоряет.
Что нужно знать о лавровом листе: напитки с ним не пьют дольше 3 дней, лавровый лист не смешивают с молоком, напитки с лавровым листом пьют медленно, так как у него специфичный вкус. Честно скажу, что добавляют самый маленький листочки или даже половину, так как не люблю яркий вкус лаврового листа. В некоторых рецептах сюда ещё идёт тмин, но я терпеть не могу его вкус, хотя он отлично уменьшает тягу к сладкому и мучному в целом, но тут опять же смотрите по себе - какие специи вам нравятся и вы их хорошо переносите. Я встречала несколько вариантов данного напитка, даже с корицей.
А, чтобы его сделать:
- Берем 500 мл чистой воды.
- Натираем 1 чайную ложку имбиря.
- Берем 0.5 ложки корицы ( настоящей, не кассии, от неё пользы не будет ).
- Маленький листочек лаврушки ( хотите вообще не добавляйте ).
Все ставим на плиту и доводим до кипения, кипятим минут 30. После этого бросаем щепотку чайной заварки. Выключаем плиту, и ждем ещё минут 5. По вкусу цедра апельсина, либо мед.
2.Напиток «господа талия»
Нашла я этот напиток совсем недавно, но он мне понравился, единственное я убрала из него сельдерей и петрушку, во-первых, я их не люблю, а второй момент - ну тогда точно из дома выйти тяжело будет, так как много составляющих, который выводят лишнюю воду и жидкость. Вы при желании можете их оставить.
Основная цель напитка: вывести лишнюю воду, жидкость, убрать отёки. Но он очень хорошо ещё и убирает тягу к сладкому, мучному, да и голод в целом. Работают тут эфирные масла цитрусов, яблоки, да и зелень в том числе.
Помимо вышеперечисленных моментов напиток также улучшает и работу пищеварения. Единственное о чем стоит сказать: делать его лучше заранее ( за сутки), так как ему нужно постоять.
А, чтобы сделать напиток господа талия:
- Берем 1-1,5 литра чистой воды комнатной температуры .
- 1 большое или 2 средних зеленых яблока.
- 1 огурец.
- Половину лимона и 1 апельсин ( если не можете использовать цитрусы, то либо исключаете, либо используете только цедру ). Из-за них напиток не пьют натощак.
- Небольшой пучок укропа, петрушки ( тут уже по желанию - любите ли вы эти травы или нет ).
- Немного мяты во вкусу.
- Сельдерей ( я его не люблю и не добавляю ), некоторые добавляют его в этот напиток.
- Все нарезаем, заливаем водой и настаиваем ночь.
Потом можно пить. В целом, если полностью сократить напиток, то можно оставить только огурец, яблоки и мяту с цедрой апельсина. Это уже будет давать хороший эффект по выводу лишней воды, и без некоторых трав будет приятнее, если вы их не любите.
3.Яблочно-имбирный чай
Еще один напиток на основе яблок. Да, яблоки в свежем виде у меня тоже повышают аппетит, но вот в составе напитков, либо в сушеном виде совсем наоборот, плюс помогают и специи. Этот вариант напитка также идёт как способ вывести лишнюю воду и жидкость, отеки, но при этом вместе со специями он неплохо снижает аппетит, тягу к сладкому и мучному в целом.
И конечно же улучшает работу пищеварения. Его же я часто делаю, когда просто устаю от обычного чая, просто иногда заменяю имбирь на корицу, а корицу иногда на гвоздику. Все зависит от тех специй, которые вам нравятся или вы хорошо переносите.
Чтобы сделать напиток:
- Берем 0.5 л воды
- 1 крупное яблоко или 2 средних.
- Нарезаем яблоки, заливаем водой.
- Сюда же натираем 1 чайную ложку имбиря, если нет можно взять корицу, если нет некоторые добавляют гвоздику, если нет, то некоторые добавляют кардамон. Смотрите тут сами какая специя у вас есть и что больше нравится.
- Сюда же цедра лимона или апельсина.
- Я иногда добавляю горошину черного перца.
- Все это на плиту на 5 минут после кипения.
- Бросаю заварку щепотку ( черный или зеленый чай, иногда добавляю ромашковый чай - ух, как он лишнюю воду выводит ).
Жду ещё 5 минут и можно пить.
Важно, когда вы пьете напитки, который выводят лишнюю воду и жидкость не забывайте включать в рацион продукты, которые богаты калием и магнием, так как они очень быстро выводятся с водой.
При наличии проблем о любом изменении в питании не забывайте поговорить со специалистом.
Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной, делитесь мнением :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: