Не знаю, как у вас, но голос в моей голове — это всегда мой голос. Узнаваемый. С тем же тембром и интонациями. Но вот кто этим голосом говорит — это уже отдельная история.
Иногда он — спокойный и разумный. Прям как старый китайский мудрец, который всё знает, ничего не боится и все видел, поэтому расставляет приоритеты правильно.
А иногда... иногда в эфир врывается тревожность. Та ещё паникёрша, драматург, мастер по катастрофам. Включает сирену: мы в опасности, надо срочно что-то делать! Не всегда ей можно верить, ее слова надо взвешивать и проверять ☝️
А бывает, что микрофон захватывает моя дофаминовая белка. Это она заставляет внезапно пойти в магаз за тортиком в 12 часов ночи, купить дорогую ненужную вещь и начать учить корейский, потому что "а вдруг пригодится".
Инфантильная, шумная, голодная до эмоций, вкусняшек и "давайте просто все бросим и уедем в Питер, я больше не могу". Ей очень сложно сопротивляться...
И знаете, голос-то — один. Вот прям тот самый, мой. Поэтому не всегда сразу понимаешь: кто сейчас рулит. Кто шепчет на ухо "да брось, начнёшь завтра", а кто — "ты облажаешься, даже не начинай".
Чтобы различить, кто именно вещает — нужно прям включаться. Останавливаться. Слушать не только слова, но и тон, цель, мотивацию.
Но самое сложное — это даже не это.
Самое сложное — отделить себя от этого голоса.
Понять, что ты — это не поток мыслей. Не тревожная тень. Не голодная белка.
- Ты — это тот, кто наблюдает.
- И решает.
А ещё — не верить всему, что тебе говорит твой же голос. Особенно если это тревожность. Потому что в эти моменты реальность становится липкой и зыбкой. Границы размываются. Всё кажется ужасным, а ты — беспомощной
Но это просто одна из граней. Одна часть меня. Ее можно узнать. И не подчиниться. Изменить паттерн, не попадать снова в дурацкие ситуации и не срывать планы. Я верю, что когда-нибудь научусь управлять этим кораблем под названием мозг. Чтобы жить полностью осознанно а не по скрипту
А у вас кто говорит в голове? Или быть может, вы мыслите образами?