Друзья, приветствую!
Сегодня понедельник, а значит я буду радовать вас очередной порцией невероятного преображения!
Сегодняшняя героиня сбросила вроде всего 5 кг, но как невероятно поменялось тело!
А все потому, что это были 5 кг чистого жира, а не воды, как это часто бывает.
Итак, стартовые данные
- Возраст 45 лет
- Рост 165 см
- Низкий ферритин (это обычно замедляет немного процесс)
- Вес начало - 75 - конец 70
Наверное как и многие девушки начала замечать лишний прирост веса после 30 лет, сначала с этим ничего не делала, но когда стала мала практически вся одежда то призадумалась....
Дальше, больше, то худела на 10, то набирала обратно и так называемые качели меня не оставляли, и так я устала от всех этих диет, что просто опускались руки , только начну и через несколько дней бросаю.
Само представление что надо себя ограничивать вгоняла в уныние.
А тут попался блог Вики, примерно через полгода настало понимание что можно всё есть только немного ограничивать себя по ккал, она ещё скидывала в статье ссылку на счётчик калорий, но он был платный, просто фотаешь тарелку с едой и он всё сам считает и просчитывает, приходилось правда взвешивать еду потому что были погрешности , но у меня с него все началось.
Началось понимание БЖУ, как будто что то щёлкнуло в голове и стало легко, я поняла что всё не так страшно. Самостоятельно я похудела на 8 кг, а потом все встало и я поняла что надо идти на проект, муж очень скептически относятся к моей затее, но когда увидел как я всё взвешиваю и считаю, как я каждый вечер слушаю лекции и ещё ему советую как правильно питаться, ну и конечно результат, то он успокоился.
Ушли объемы, вес за проект около 5 кг, но я не взвешивалась последние 10 дней так как отдыхаю в санатории, но объемы уходят, пусть не так быстро как хотелось, НО УХОДЯТ.
Те знания которые я получила за время проекта бесценны, всё компактно, максимально информативно, без лишней воды. Спасибо огромное за возможность быть стройной, легко и без угрызений совести за лишние вкусняшки 🙈. Конечно у меня ещё есть лишние кг, но после отпуска продолжу тренировки и питание по правилам БЖУ.
Очень понравилась фраза Вики: "делай что надо и будь что будет".
Просто делаешь рутину, и видишь результат, вот так это работает в моём случае. Спасибо всем за проект и девочкам в группе за поддержку, так здорово окунуться в другой мир единомышленников.
Друзья, напоминаю, что у нас открыта запись на осенний поток "Ступеней". Тем, кто оформит предзапись мы гарантируем самые выгодные условия участия.
☑️ Курс "13 ступеней" - трёхмесячный проект по перестройке образа жизни под руководством врача, тренера, психолога и кураторов высокой экспертизы. Старт следующего потока - октябрь 2025 года, предзапись на сайте.
Результаты участников и отзывы тут.
Подробнее о программе тут.