Собирая чемодан в отпуск, я всегда начинаю не с купальника и даже не с паспорта. А как истинный врач - с аптечки)
Почему? Потому что уже бывало: только прилетели, и вот он первый день на море, а я уже ищу, где ближайшая аптека. То солнце, то еда, то просто нервы, и всё, расслабление откладывается и задачи перед организмом совсем другие.
Поэтому теперь аптечка у меня, как бронежилет: пусть лучше не пригодится, но без неё я ни шагу.
Хочу поделиться своим подходом, что беру с собой, и на какие случаи жизни стоит подготовиться, я не учитываю тут специальные препараты, которые вы уже принимаете по назначению врача.
В своем телеграм канале я выложила полный перечень и фото своей аптечки, если будет интересно - заходите, подписывайтесь.
Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️
1. Что-то "на случай" пищевых сюрпризов
Отдых без проб новой кухни — это не отдых. Но наш организм не всегда радостно воспринимает незнакомые специи, воду, экзотику. Поэтому я всегда кладу что-то, что поможет при расстройствах пищеварения. Плюс — важно поддерживать питьевой режим и не переедать, особенно на жаре.
2. Средства для наружной обработки.
Порезы, ссадины, укусы — никто не застрахован. Даже банальная мозоль на прогулке может подпортить настроение. Здесь выручают антисептики и удобный пластырь.
3. Поддержка при укачивании
Особенно если планируются поездки на автобусе, катере или даже просто экскурсия в горы. Для тех, кто чувствителен к дороге — спасение.
Для меня лично серпантины - отдельное испытание, для ребенка тоже.
4. Что-то для кожи после солнца
Солнце — это радость, витамин D и настроение. Но и перегрев, и ожоги случаются даже у самых осторожных. Нежная кожа особенно требует ухода после пляжа.
Про SPF тоже не забываем, это уже само собой разумеющееся, в аптечку я его не включаю.
5. Поддержка при температуре и головной боли
Жара, долгие прогулки, смена климата — всё это может спровоцировать недомогание. Хорошо, если в аптечке есть что-то универсальное, чтобы не искать аптеки в другой стране или городе.
6. Что-то для крепкого сна
Новая обстановка, непривычная подушка, непривычные звуки — всё это может мешать уснуть. Я стараюсь создать себе условия, чтобы организм действительно отдыхал: беру с собой маску для сна, беруши и иногда — мягкие натуральные средства, которые помогают расслабиться.
7. Эмоциональный комфорт
Иногда аптечка — это не про физическое, а про внутреннее. Кто-то берёт травяные чаи, кто-то эфирные масла. Я всегда беру что-то, что помогает мне чувствовать себя в безопасности. Ведь отпуск — это в первую очередь про восстановление.
Если вы собираетесь в отпуск с ребёнком
Здесь стоит быть особенно внимательной. Аптечка должна учитывать возраст и особенности малыша. Возьмите с собой всё необходимое для обработки царапин, защиты от солнца и поддержки пищеварения — но всё адаптировано под детский возраст.
Очень важно заранее проконсультироваться с педиатром и уточнить, что именно может пригодиться. Детский организм реагирует иначе, и лучше быть готовой ко всему, чем потом искать помощь, особенно если вы в другой стране.
Подробнее, что именно я положила себе в аптечку, а также что из этого мне пригодилось и не пригодилось в итоге, я написала в своем Телеграм-канале "Dr. Куликова: формула здоровья🧬" - подписывайтесь, там много интересного.
Берегите себя, и пусть ваш отдых будет лёгким и радостным.
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!