В прошлом месяце ко мне на приём пришла женщина 63 лет. Говорит: «Анна Александровна, я как будто стала пахнуть иначе. Моешься, всё чисто, а через час неловко перед людьми…»
И знаете, она не одна такая. Многие замечают: с возрастом пот становится резким, хотя уход не менялся. Важно не просто убрать запах, а и найти внутреннюю причину.
Сегодня поговорим честно и по делу: почему появляется запах, что влияет на его характер и как с этим мягко и бережно работать.
Как работает система потоотделения
Потоотделение — это наша встроенная система терморегуляции. Через пот мы не просто охлаждаем тело, но и выводим часть ненужных веществ.
С вами — Анна Куликова, врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают нашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍 и подписке!
У нас есть два вида потовых желез:
- Эккринные — работают на охлаждение. Пот почти как вода, и сам по себе не пахнет.
- Апокринные — связаны с гормональным фоном. Активируются в области подмышек, паха, груди. Пот от них содержит белки и жиры, а значит, становится «едой» для бактерий на коже.
Почему появляется запах
Сама по себе влага не пахнет. Запах возникает тогда, когда бактерии перерабатывают компоненты пота, особенно из апокринных желез. И чем активнее эти процессы, тем резче аромат.
Но почему в молодости запах почти не беспокоит, а с возрастом становится ощутимым?
Индивидуальные особенности организма
Запах пота — это как отпечаток пальца. У кого-то он почти нейтральный, у кого-то быстро становится резким.
Влияет всё:
- Генетика: у некоторых людей апокринные железы более активны с рождения.
- Гормоны: в период менопаузы меняется состав пота.
- Возраст: после 50 лет кожа становится суше, а бактериальный состав может измениться, создавая благоприятную среду для резкого запаха.
Образ жизни и питание
То, чем мы питаемся это топливо для тела. И оно напрямую влияет на пот.
Часто я слышу: «А почему запах усилился после отпуска?» Или: «Стоит съесть определённые продукты и уже чувствую себя неуверенно».
И да, есть группы продуктов, которые могут усиливать запах:
- Чеснок, лук, специи
- Продукты с большим количеством жира
- Кофеин и курение
- А также обезвоживание (меньше воды — выше концентрация веществ в поту)
Внутренние сбои
Иногда запах не про гигиену, а про внутренние процессы.
Если пот стал резким, кисловатым или непривычным — присмотритесь:
- Нарушение работы щитовидной железы
- Повышенная потливость (гипергидроз)
- Проблемы с ЖКТ (печень, кишечник, желчь)
- Хронический стресс и усталость
Что поможет
1.Гигиена
Регулярное душевание с мягкими средствами, без сильных ароматов. Не забудьте про зону за ушами, под грудью и под коленями. Их часто игнорируют.
Смена одежды, особенно синтетической — важна. Натуральные ткани помогают коже дышать.
2. Дезодоранты и антиперспиранты
Первый нейтрализует запах. Второй уменьшает само потоотделение.
Важно: не перекрывайте кожу полностью. Это может спровоцировать воспаление. Попробуйте чередовать натуральные средства с аптечными.
3.Коррекция питания
Меньше острых продуктов, больше зелени и воды.
Помогает зелёный чай, петрушка, лимонная вода. И да, работа кишечника напрямую связана с запахом тела — проверьте, всё ли в порядке с пищеварением.
4.Домашние средства
Иногда помогают ванночки с отваром шалфея, ромашки.
И не забывайте об эфирных маслах: масло чайного дерева или лаванды обладает антибактериальным действием (используйте осторожно, следуя инструкциям).
5.Если запах мешает жить
Когда вы пробуете всё и не помогает, стоит обратиться к врачу. Иногда это внутренние сбои, требующие внимания.
Есть процедуры, которые помогают при гипергидрозе — но к ним стоит прибегать только после консультации и обследования.
Профилактика
Неприятный запах можно предупредить. Регулярный уход за кожей, чистое питание, движение и внимание к гормонам - это ваша база.
Для женщин после 55 лет я рекомендую мягкое очищение, комфортный режим сна и питания, больше растительных масел и пробиотиков в рационе.
И, конечно, поддержка себя, эмоционально и физически. Стресс, тревога, обиды тоже могут проявляться через кожу.
Пусть уход за собой станет не обязанностью, а жестом любви к себе.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующие статьи. Я делюсь простыми и работающими решениями для здоровья и красоты.
А также заходите в мой Телеграм-канал, где вы найдете еще более подробную информацию по темам и сможете задать вопрос напрямую в комментариях. Ссылка в описании страницы❤️
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!