Художник должен быть голодным. И, если вы не рисуете, точно являетесь творцом своей жизни.
Еда - строительный материал для нашего организма.
Ее количество тоже влияет на ваш внутренний физический мир. Если положить слишком много смеси на стену, она отвалится вместе с плиткой. И, если переедать, рельеф будет не идеальный.
Дело не только во внешнем виде!
При переизбытке пищи хуже идет мыслительный процесс, а весь организм сосредотачивается на желудке.
Наша задача помогать себе, а не утяжелять жизнь во всех смыслах.
Отсюда взаимосвязь и второе правило долголетия: сокращение потребляемых калорий.
Как мы можем помочь себе в достижении этой цели:
- контролировать потребляемую пищу (1800-1900 правильных ккал в сутки)
- использование посуды меньшего размера
- замещение тяжелых продуктов овощами
- медленное пережевывание пищи
- правило 20 минут (вы заканчиваете есть голодными, т.к. сытость приходит не сразу)
Надеемся, было полезно. Пошли заказывать маленькие тарелки. 😀
