Почему одно и то же событие для разных людей оказывается не одинаково травматичным? Всё дело в "крепкости" характера, или есть какая-то формула, по которой можно оценить психологический ущерб? Давайте разбираться!
ℹ️ Для начала разберёмся в терминах. Травма с греч. означает "повреждение".
Психическая травма — это нарушение различных процессов в головном мозге: памяти, мышления, восприятия.
Психологическая травма — нарушение целостности социального, биологического, психологического и др. аспектов. Происходит внутреннее расщепление и рассогласование, человек утрачивает целостность.
Что травмирует человека?
⭕️ Объективно, сам по себе опыт бытия — травма. Человек всю жизнь живет зная, что умрет. И именно это ощущение смертности дает витальность и энергию, заставляет нас двигаться вперёд. Не зацикливаться на смерти и жить нам помогает тот смысл, который мы придаём жизни. В этом кстати лежит ключ к преодолению психологической травмы.
"Осознание того, что у всего происходящего есть конец, делает выносимыми большинство переживаний. Обратное тоже верно – ситуации становятся невыносимыми, когда кажутся бесконечными. Когда ощущение, будто «это никогда не закончится», возводится до максимума, рождается психологическая травма".
В своей сути травма — это индивидуальная и уникальная реакция на чрезвычайное событие (для конкретного человека), выходящее за рамки повседневного опыта.
Как правило, это переживание на грани жизни и смерти; здесь важно подчеркнуть, что иногда социальная ситуация может тоже переживаться как угрожающая жизни.
💔 Травма повреждает психику, вызывает изменение на неврологическом уровне. У каждого индивидуально и очень избирательно. У кого-то это тик, у кого-то бессонница, у кого-то апатия.
"Корни психологической устойчивости… лежат в ощущении того, что тебя понимает кто-то другой, любящий, гармоничный и сдержанный, что ты существуешь в его сердце и разуме".
Как понять, было ли событие травматичным?
🧑🧑🧒🧒 То, станет ли событие травматичным или нет, зависит от близкого окружения, как правило — от родителей. Человек травмируется, находясь в отношениях, исцеляется он, кстати, тоже только в них. Никто не способен поранить нас так сильно, как человек, которого мы любим.
🚼 Событие травмирует тогда, когда оно не может быть пережито самостоятельно и окружение не оказывает поддержки. Поэтому травмируются люди чаще в детстве, чем во взрослой жизни — для самостоятельного ассимилирования опыта у ребёнка не достаточно ресурса, эго бессильно, а реагирование рефлекторно.
Как преодолевается психологическая травма?
Этапы преодоления травматичного опыта:
Событие ➡️ Шоковая реакция и шоковая травма ➡️ Восстановление, возвращение к себе и людям ➡️ На выходе уникальный "человечек со штрихом", интегрированный опыт делает сильнее, человек стал "больше", чем он был до этого.
Этапы развития психологической травмы:
Событие ➡️ Шоковая реакция и шоковая травма ➡️ Изоляция, уход в себя и от других ➡️ на выходе ПТСР и отсроченные последствия, такие как хронитизация и заболевания — никакое преращение нового в психику или "перепрошивки" не происходит, нет ощущения себя новым.
Чувство безопасности обнуляется, а вся былая вера подвергается девальвации и люди перестают быть безопасными. Человек попадает в ловушку.
"Травмированные люди продолжают организовывать свою жизнь так, как если бы травма продолжалась – постоянно и без изменений, – словно каждое новое знакомство или событие запятнаны прошлым".
Пережить и справиться с травматичным опытом и его долгосрочными последствиями возможно только в терапии с фармакологической поддержкой.
📚 Цитаты из книги "Тело помнит всё..." Бессел ван дер Колка.
***
Благодарю за подписку на канал, донаты, комментарии, репосты и рекомендации друзьям, коллегам и близким.
