Наверняка вам тоже это знакомо: вроде только пришёл домой, вроде ничего особенного не делал… а уже ночь. Пора спать, завтра на работу – вечер испарился.
Но это не повод ругать себя за лень или прокрастинацию – скорее это знак, что стоит попробовать проводить вечера по-новому.
Делюсь своими приёмами.
7 способов, которые помогают и отдыхать, и не терять вечер «в никуда»
1. Сделать одно важное дело
Всего одно сколь бы то значимое дело помогает почувствовать удовлетворение и не винить себя за бесцельно проведённое время. Сходить на прогулку, сделать небольшую тренировку, разобрать шкаф, приготовить еду на несколько дней вперёд.
2. Сделать что-то на перспективу
Составить план дел, список покупок, спланировать отпуск – и вечер УЖЕ проведён не впустую.
3. Провести время в удовольствие
Просто сравни – бесцельное лежание на диване с шоколадкой или прогулка до красивой кофейни в парке за тем же сладким? Суть одна, а эмоций больше.
4. Прокрастинация, но с пользой
Пусть это будет не просто листание ленты. Посмотри фильм из золотой коллекции кинематографа или начни читать книгу. Вроде и отдыхаешь, и для общего развития полезно.
Но полезной может быть и лёгкая комедия :) Она точно поможет расслабиться и снять внутреннее напряжение. И справится с этим получше любого мирового шедевра! Не во всём нужно искать смысл.
5. Одно удовольствие в день – по плану
Если боишься провести весь вечер за сериалом, скажи себе, что посмотришь только одну-две серии. А дальше – переключишься на что-нибудь ещё (полистать книгу, выйти на вечернюю прогулку). Если сегодня ты хочешь весь вечер посвятить сериалу – это тоже ок. Только не делай так постоянно, чтобы не превращать удовольствие в рутину.
6. Найти время на хобби
Я, например, обожаю вышивать крестиком. Мечтаю подтянуть английский до того уровня, который был у меня раньше. Хочу разучить новую песню на фортепиано. Уж минут 15-30 в день на это точно выделить можно.
7. Встречаться с людьми
Мы можем этого не замечать, но нам часто не хватает общения. Не с коллегами, не с клиентами, а с близкими. Звонок маме, детям, встреча с подругой, прогулка в парк или на набережную всей семьёй – это то, что сделает любой вечер теплее и приятнее.
Конечно, не всё сразу :) Просто выбери, чему хочешь уделить время сегодня.
По приходу домой мы часто совершаем одну и ту же ошибку – ложимся и уже не можем заставить себя встать.
С недавних пор, переступая порог квартиры я в первую очередь спрашиваю себя: «Что мне сейчас правда хочется?». Побыть в тишине, сделать что-то по дому, пообщаться, выйти на прогулку, поиграть с котом – мозг сам помогает мне ответить на вопрос «Как не провести вечер впустую».
Вечер только кажется маленьким. Маленьким он будет, только если провести всё время за просмотром телевизора или бесцельным листанием ленты. А можно заполнить его чем-то добрым, душевным, полезным, настоящим.
Пусть хотя бы один момент за вечер будет твоим личным «я молодец». Этого достаточно, чтобы вечер пролетел не впустую.
Поддержите канал подпиской и лайком, если статья вам понравилась! Так вы подарите улыбку авторам канала :)